Resep Mie Kocok Khas Bandung Asli

Resep Mie Kocok - Kota Bandung memang selain terkenal dengan sejarahnya sebagai Bandung Lautan Api dan Kota Paris Van Java, kini Bandung lebih terkenal sebagai Kota fashion dan Kota Kuliner karena di Bandung banyak melahirkan berbagai mode fashion lokal dan aneka jajanan tradisional hingga modern yang menjadi sangat kekinian.

Salah satu kuliner Bandung yang membuat lidah kami merasa ketagihan untuk menikmatinya lagi adalah semangkuk Mie Kocok Khas Bandung. Pada awalnya kami pribadi merasa aneh dengan nama Mie Kocok, namun berawal dari rasa penasaran tersebut sehingga tanpa sengaja kami mengunjungi kedai kecil yang menjual Mie Kocok di sekitar kota Bandung. Kesan pertama melihat tampilannya, kami merasa biasa saja karena secara fisik hampir sama dengan Mie Bakso pada umumnya, hanya saja Mie Kocok ini ada tambahan potongan Kikil sapi diatasnya. Namun ketika lidah mulai menyeruput sesendok kuahnya, segarnya luar biasa. Segar alami yang dihasilkan dari kaldu sapi asli membuat ie Kocok ini terasa berbeda dengan kuah bakso atau kuah lainnya.

Selain kesegaran kuahnya, rasa dari Mie Kocok tersebut juga sangat enak karena perpaduan bahan yang digunakan sangat pas, kikilnya juga sangat lunak dan tidak berbau amis. Tampilan memang biasa, tetapi rasanya benar-benar juara. Dari pengalama pribadi tersebut, kami tergiur untuk mencoba membuat Mie Kocok sendiri. Dari berbagai sumber kami mencari Resep Mie Kocok yang sekiranya anti gagal, karena sayang bahannya kalau sampai gagal.

Resep Mie Kocok Khas Bandung ini terbilang mudah untuk dipraktekkan sendiri di rumah. Bahan dan berbagai alat yang digunakan untuk membuatnya pun dapat diperoleh di pasar tradisional maupun pasar modern. Maka, apabila di daerah tempat tinggal anda belum ada penjual Mie Kocok, lebih baik membuatnya sendiri di rumah dan jika hasilnya memuaskan dapat anda jadikan sebagai peluang bisnis kuliner juga. Berikut Resep Mie Kocok Khas Bandung asli yang sangat mudah untuk dipraktekkan di rumah.

Resep Mie Kocok

Bahan Resep Mie Kocok :

1. Siapkan 1 bungkus mie telur kemasan (rendam air hingga lunak/kenyal, lalu tiriskan)
2. Siapkan 500 gram tulang kaki sapi (ukuran kecil tidak apa)
3. Siapkan potongan kikil sapi secukupnya (potong dadu kecil, rebus hingga benar-benar empuk)
4. Siapkan 200 gram tauge (bersihkan, siram air panas, lalau tiriskan)
5. Siapkan air secukupnya (untuk rebusan dan kuah) 
6. Siapkan minyak secukupnya untuk menumis bumbu halus

Bumbu Halus Resep Mie Kocok :

1. Siapkan 10 siung bawang merah
2. Siapkan 4 siung bawang putih
3. Siapkan 1 buah kemiri
4. Siapkan 1 sendok makan ebi
5. Siapkan 2 lembar daun salam
6. Siapkan 2 batang serai
7. Siapkan 3 lembar daun jeruk
8. Siapkan 1 ruas jahe

Bahan Pelengkap Resep Mie Kocok :

1. Siapkan daun bawang dan seledri secukupnya (potong tipis sesuai selera)
2. Siapkan bawang goreng secukupnya
3. Siapkan potongan jeruk nipis secukupnya
4. Siapkan sambal uleg
5. Siapkan kecap manis

Cara Membuat Resep Mie Kocok :

1. Langkah pertama membuat Kaldu: didihkan air lalu masukkan kaki sapi, masak sampai empuk. Angkat potong kaki sapi kecil kecil. Masukkan lagi potongan kaki sapi tersebut ke dalam kuah.
2. Langkah kedua, Panaskan minyak lalu tumis bumbu yg telah dihaluskan, dan masukkan serai,salam,jahe,daun jeruk lalu aduk sampai bumbu matang dan mengeluarkan minyak.
3. Kemudian, masukkan tumisan bumbu yang sudah matang kedalam kaldu yang tadi sudah dibuat. Aduk hingga merata. Posisi kaldu sedang di panaskan lagi pada saat mencampurkan tumisan bumbu halus tersebut.
4. Penyajian : Siapkan mangkuk saji, lalu tata mie yang sudah matang,tauge,daun bawang, seledri, potongan kikil, bawang goreng kemudian siram dengan kaldu panas. Sajikan dengan bahan pelengkap sambal, kecap, perasan jeruk nipis. 

Anda dapat menambahkan kerupuk saat menyantap Mie Kocok. Nikmati Mie Kocok selagi hangat. Pada saat kondisi cuaca sedang dingin, maka menu Mie Kocok ini sangat cocok untuk dijadikan santapan anda bersama keluarga atau teman di rumah. Demikian Cara Membuat Dan Resep Mie Kocok Khas Bandung Asli yang mudah untuk dipahami dan mudah untuk dipraktekkan sendiri di rumah. 

Ada berbagai resep pilihan yang telah kami sajikan di dalam zonamakan.blogspot.com dengan penyajian resep yang mudah untuk dimengerti pembaca, sehingga dapat memandu anda dalam proses memasak resep yang anda pilih disini. Sebelumnya kami telah menyajikan 3 Menu Terfavorit Di Angkringan Jogja Istimewa yang wajib anda coba juga dirumah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaata

Menghilangkan Kantung Mata atau Mata Panda

Menghilangkan Kantung Mata atau Mata Panda. Kantung mata atau lingkaran gelap pada mata dapat disebut juga sebagai suatu kelainan kulit yang berada pada sekitar mata, yang merupakan akibat dari kurang tidur sehingga wajah menjadi terlihat kusam dan lelah. Bayangkan apabila terdapat kantung mata yang terlihat di daerah mata anda, tentunya akan sangat mengganggu penampilan wajah terutama untuk wanita.
  

Bagi anda yang memiliki kantung mata, sebelum anda menggunakan cream atau obat-obatan kimia sebaiknya anda terlebih dahulu untuk mencoba melakukan beberapa hal berikut dengan menggunakan bahan-bahan alami untuk menghilangkan kantung mata anda tentunya dengan perawatan yang rutin. Cara menghilangkan kantung mata secara alami bukanlah sesuatu hal yang sulit untuk anda lakukan, selain itu bahan yang digunakan tentu saja aman dan tidak menimbulkan efek samping.

 

Cara  Menghilangkan Kantung Mata

Mengompres Mata dengan Es Batu
Cara mudah yang satu ini merupakan salah satu cara yang mungkin telah banyak diketahui dan dilakukan oleh banyak orang, karena cara ini tergolong sebagai cara lama yang sudah diyakini sebagai cara menghilangkan kantung mata yang paling efektif. Apabila hal ini dilakukan sekitar 10 menit ketika anda sebelum tidur siang atau tidur malam setiap harinya, maka cara ini akan menghilangkan kantung mata anda secara perlahan, selain itu manfaat lain dari es batu juga membuat mata anda terlihat tidak lelah, sejuk dan segar.

Menggunakan Kentang
Cara alami yang berikutnya yaitu kentang. Kandungan yang terdapat dalam kentang yaitu asam sitrat dan asam fosfat yang mampu mengatasi kulit yang memerah, baik digunakan untuk meringankan peradangan atau inflamasi. Anda capat menggunakannya dengan 2 macam cara, sesuai cara pemakaian yang anda sukai. Yang pertama adalah dengan menempelkan irisan kentang secara tipis yang telah dibersihkan pada bagian mata diamkan hingga 5 sampai 10 menit lalu angkat irisan kentang tersebut dan bilas hingga bersih. Yang kedua adalah dengan cara membuat masker menggunakan kentang, caranya parutlah kentang secukupnya, lalu ambil sari air kentangnya, kemudian kompres area sekitara mata dengan kentang yang telah dibungkus kain tipis selama 20-30 menit. Setelah itu, angkat dan bersihkan dengan air hingga bersih.

Menggunakan Bengkoang
Bengkoang mengandung vitamin B1 dan vitamin c, kandungan air dari bengkoang juga mampu untuk menyegarkan kulit. Dengan kandungan nutrisi yang terdapat dalam bengkoang tersebut, selain dapat untuk mengatasi kantung mata, bengkoang juga mampu untuk menghilangkan lingkar mata hitam. Cara penggunaannya adalah parut bengkoang dengan halus, lalu parutan bengkoang tersebut dapat ditempelkan secara langsung atau dapat menggunakan kain tipis untuk ditempelkan pada area kantung mata. Diamkan hingga 10 sampai 15 menit dengan ruitn setiap harinya.

Menggunakan Mentimun
Mentimun merupakan salah satu bahan alami yang sangat baik untuk menghilangkan kantung mata dan lingkar hitam pada area mata karena dapat berfungsi sebagai astrigent yang dapat melancarkan peredaran darah. Anda dapat menggunakan mentimun untuk menghilangkan kantung mata dengan 2 cara,. Yang pertama dengan irisan tipis mentimun lalu tempelkan pada area mata sambil memejamkan mata, diamkan selama 5 sampai 10 menit. Cara yang kedua adalah anda bisa juga dengan membuatnya menjadi jus mentimun dan biarkan dilemari pendingin selama 10 menit. Akan tetapi, jus mentimun tersebut bukan untuk dikonsumsi tetapi digunakan untuk mengkompres area mata dengan menggunakan jus mentimun tersebut selama 10 sampai 15 menit.

Mengompres Mata dengan Kantung Teh Celup Bekas
Teh hitam dan teh hijau mengandung zat tannin yang dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengencangkan kulit. Dengan demikian, peredaran pada pembuluh darah akan menjadi lancer sehingga dapat mengurangi pembengkakan disekitar mata. Anda dapat menggunakan kantung teh celup bekas dari teh hitam maupun teh hijau untuk mengatasi kantung mata dan lingkar hitam. Cara penggunaannya adalah dengan merendam sepasang kantung teh celup bekas (kantung teh hitam dan kantung teh hijau) ke dalam air dingin. Lalu kompreskan ke area pada bagian bawah mata dan diamkan selama 5 sampai 10 menit. Lakukan hal ini secara rutin pada pagi hari dan malam hari saat menjelang tidur.

Nah, demikian penjelasan mengenai cara menghilangkan kantung mata secara alami. Akan tetapi, bagi anda yang mungkin telah mencoba beberapa cara tersebut. Berikut ada beberapa tips tambahan yang masih berkaitan dengan menghilangkan kantung mata yang mungkin bermanfaat bagi anda.

Menggunakan Cream Pencerah Area Mata
Cobalah untuk memakai krim pencerah mata secara ruitn pada setiap pagi dan malam hari saat menjelang tidur, pemakaian krim ini akan membantu menyamarkan kantung mata dan lingkar hitam disekitar mata.

Menggunakan Concealer
Menggunakan concealer merupakan cara instan untuk menyamarkan kantung mata dan lingkar hitam. Akan tetapi, pada umumnya concealer mempunyai harga yang relatif mahal namun concealer biasanya mengandung zat yang dapat membantu mencerahkan kulit disekitar mata. Cara penggunaannya, anda cukup mengoleskan concealer secukupnya pada bagian bawah mata, tentu saja sebelum menggunakan make up.

Menggunakan Cream yang Mengandung Colagen
Gunakan krim yang mengandung kolagen. Karena kandungan Retinol dan Vitamin C yang terdapat dalam krim tersebut dapat membantu mempercepat regenerasi kulit.

Istirahat yang Cukup
Hal yang tidak dapat kita hindari apabila kurang tidur adalah mata akan terlihat lelah, terdapat lingkar hitam dan akan menimbulkan kantung mata. Oleh karena itu, usahakan agar tubuh anda beristirahat dengan maksimal ketika malam hari.

Demikianlah tips tambahan untuk menghilangkan kantung mata, terimakasih telah membaca artikel ini. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya. Baca juga cara Memerahkan Bibir Secara Alami.

Cara Memerahkan Bibir secara Alami

Cara Memerahkan Bibir secara Alami. Bagi wanita memiliki bibir yang merah merekah adalah menjadi daya tarik tersendiri dan pastinya akan membuat wanita tersebut terlihat semakin cantik dan menarik. Tahukah Anda? bahwa ada beberapa bahan alami yang sering ditemui disekitar lingkungan kita seperti Alpukat, Madu, Jeruk Nipis yang mungkin banyak diantara kita yang belum mengetahui bahwa bahan tersebut dapat digunakan untuk memerahkan bibir secara alami.

Bagi Anda yang ingin memiliki bibir yang merah merekah secara alami tanpa menggunakan bantuan lipstick anda dapat mencoba beberapa tips dalam artikel ini tentu saja anda tidak perlu untuk mengeluarkan biaya yang cukup mahal selain itu juga aman dan tidak ada efek samping karena yang digunakan adalah bahan alami. Penasaran? Berikut penjelasan mengenai bahan alami apa saja yang dapat digunakan untuk memerahkan bibir secara alami.

Cara Alami Memerahkan Bibir

Menggunakan Mentega
Mungkin bagi anda terdengar aneh, karena mentega merupakan salah satu bahan bumbu dapur. Akan tetapi mentega memiliki kandungan bahan-bahan yang dapat membuat bibir anda terlihat merah secara alami. Cara penggunaannya adalah oleskan mentega secukupnya pada bibir secara merata, diamkan kurang lebih selama 5 sampai 10 menit. Kemudian bersihkan dengan air bersih, lakukan hal ini secara rutin setiap harinya untuk memerahkan bibir secara alami.

Menggunakan Sari Jus Jahe dan Kuning Telur
Bagi yang kurang suka mengkonsumsi jahe ataupun kuning telur, anda dapat mengkonsumsi nya dengan cara membuat sarapan anda dengan mencampurkan sari jus jahe dan kuning telur ayam kampung. Apabila mengkonsumsi secara rutin setiap paginya maka dalam waktu yang singkat anda akan melihat hasil bibir yang merah secara alami.

Menggunakan Madu
Selain berfungsi sebagai obat dari berbagai macam penyakit ternyata madu juga merupakan salah satu bahan alami untuk memerahkan bibir, cara penggunaannya cukup mudah. Terlebih dahulu bersihkan bibir anda dari Lipstick, Lipice, Lipbalm atau apapun yang masih menempel di bibir, lalu oleskan madu yang telah dicampurkan dengan beberapa tetes minyak zaitun dan gula pada bibir secara merata. Anda juga dapat mencampurkan minyak zaitun dengan madu atau gula. Lakukan pada malam hari sebelum tidur dan bersihkan ketika pagi harinya.

Menggunakan Minyak Kelapa
Oleskan minyak kelapa pada bibir secukupnya secara merata. Diamkan hingga 5 sampai 10 menit lalu bersihkan. Apabila digunakan secara rutin setiap harinya selain dapat memerahkan bibir, minyak kelapa juga dapat membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan pada bibir.

Menggunakan Alpukat
Cara menggunakan alpukat yaitu ambilah satu buah alpukat yang telah matang lalu hancurkan dan ditambahkan degan 2 sampai 3 tetes minyak zaitun. Oleskan pada bibir secara merata, diamakn hingga 5 menit. Lakukan hal ini pada malam hari sebelum tidur dan bersihkan pada pagi harinya menggunakan air dingin.

Menggunakan Jeruk Nipis
Pada dasarnya jeruk nipis merupakan bahan pemutih secara alami, akan tetapi jeruk nipis juga mempunyai manfaat untuk memerahkan bibir secara alami. Campurkan perasan jeruk nipis dengan 2sdm air mendidih, 2sdm madu serta perasan lemon. Lalu oleskan pada bibir secara merata dan diamkan selama 5 sampai 10 menit. Bersihkan menggunakan air hangat.

Demikian tadi adalah 6 cara memerahkan bibir secara alami, saran yang terakhir adalah tentunya jangan lupa untuk perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. Baca juga artikel mengenai Menjaga Kesehatan Tubuh Selalu Bugar dan Semangat

Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Banyak Penyakit

Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Banyak Penyakit. Di zaman yang telah berkembang segala hal bisa didapat secara instan memang menjadi dambaan bagi masyarakat modern. Terkadang sesuatu yang instan juga tidak baik bagi tubuh, contohnya saja makanan. Saat ini banyak remaja yang lebih menyukai makanan hamburger ketimbang makan makanan sayur yang alami, atau mengonsumsi junk food setiap hari. Pola makan yang seperti ini lambat laun akan berakibat pada pencernaan yang mengalami gangguan yang kemudian tubuh menjadi tidak sehat. 

Tidak hanya soal makanan saja, masalah olahraga pun kini jarang untuk dilakukan, dengan alasan kesibukan. Tapi di kota-kota besar sudah menerapkan pola hidup yang sehat dengan rajin berolahraga ringan seperti berlari dan bersepeda. Ini memang awal yang baik untuk memulai pola hidup sehat agar penyakit tidak mudah hinggap ditubuh kita, tapi semestinya diimbangi juga dengan konsumsi makanan yang berasal dari alam bukan yang sifatnya makanan sampah. Lalu bagaimanakah gaya hidup kita agar seimbang, mari simak point-point penting berikut ini. 

Gaya Hidup Sehat Mencegah Penyakit

Olahraga yang Rutin

Olahraga tidak hanya membantu proses menurunan berat badan, tapi juga sebagian kecil penerapan yang dilakukan menuju gaya hidup sehat. Rutin berolahraga juga memiliki manfaat yang berguna untuk tubuh, yang mana bisa menyegarkan pikiran dari rutinitas kerja selama 5 hari. Maka anda akan terhindar dari stres yang dapat berkomplikasi pada penyakit lain yang lebih parah lagi.

Makan Makanan yang Bergizi

Asupan nutrisi dalam tubuh akan menghasilkan energi dan stamina yang baik pula. Sebaiknya makan makanan yang bergizi yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Selalu lengkapi asupan makanan dalam menu hidangan anda buah dan sayur. Karena sejatinya tubuh memerlukan keseimbangan kandungan seperti protein, karbohidrat, mineral, vitamin, air, lemak dan sebagainya. Tidak perlu takut dengan kandungan lemak, pilih saja lemak yang tidak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol, yang ternyata tubuh juga butuh lemak jenis tersebut. Dan hindari lemak yang jenuh yang dapat memicu kolesterol, seperti jeroan, gorengan, dan lain-lain. Usahakan menu hidangan yang anda sajikan merujuk pada 4 sehat 5 sempurna yang baik untuk tubuh.

Ciptakan Udara yang Sehat

Setiap pagi kita butuh menghirup udara segar untuk tetap sehat. Maka dari itu usahakan tanam tanaman di sekitar rumah anda untuk membantu pergantian udara yang kotor menjadi bersih.

Istirahat yang Cukup

Tubuh kita butuh akan kondisi dimana tubuh bisa berisirahat dari rutinitas. Sehingga diperlukan jam tidur yang cukup untuk mengembalikan kondisi tubuh agar kembali fit dan bersemangat. Waktu yang dibutuhkan tubuh untuk istirahat maksimal 8 jam perhari.

Menciptakan Lingkungan yang Bersih

Penyakit tidak akan betah berlama-lama di tempat yang bersih. Misalnya saja bakteri dan kuman yang senang tinggal di tempat yang kotor dan lembab. Jika kita rutin membersihkan sudut-sudut ruangan dalam rumah agar tetap bersih maka kita akan terhindar dari yang namanya bakteri virus penyakit. 

Demikian cara melakukan gaya hidup sehat untuk mencegah banyak penyakit. Yang diharapkan dari pola hidup yang sehat ada keseimbangan antara asupan makanan dan aktifitas. Hindari juga pikiran-pikiran yang sifatnya negatif, karena akan menimbulkan rasa cemas dan stres, karena stres juga adalah salah satu gangguan pikiran yang bisa menghambat aktifitas. 

Mulai dari sekarang hidari juga pola makan yang salah, seperti makan sembarangan, dan minum alkohol. Kemudian juga hindari diet yang salah yang dapat mengakibatkan penyakit lain dari tubuh, selalu konsultasikan pada dokter ahli gizi jika ingin melakukan diet tetapi tetap sehat.  Baca juga Tips menjaga kesehatan tulang.

Menjaga Kesehatan Tubuh Selalu Bugar dan Semangat

Menjaga Kesehatan Tubuh Selalu Bugar dan Semangat. Bagi anda pernah atau sering melihat sebagian orang yang masih terlihat bugar dan tetap bersemangat setelah mereka melakukan aktivitas sehari-hari, dan sebagian orang lainnya yang terlihat letih, lelah dan tidak bersemangat. Bagi sebagian orang yang masih terlihat bugar dan bersemangat, mereka masih sanggup untuk melakukan aktivitas kembali dan sebaliknya, bagi orang-orangyang telah terlihat lemah akan merasa sangat kelelahan dan tidak sanggup untuk beraktivitas.

Dari hal tersebut, tentunya terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kebugaran dan daya tahan tubuh seseorang baik ketika melakukan ativitas sehari-hari ataupun dalam menghadapi penyakit.

Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh agar selalu bugar dan semangat, berikut beberapa tips yang dapat anda coba lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh anda.

 

Cara Menjaga Tubuh selalu Bugar

Olahraga Pagi
Tubuh memerlukan olahraga agar tetap bugar dan sehat. Bagi anda yang ingin tetap bersemangat setiap hari, misalnya dengan senam pagi, lari pagi dan jalan kaki. Salah satu cara yang harus anda lakukan adalah jalan kaki. Apabila anda tidak mempunyai waktu luang, anda dapat melakukan hal ini ketika anda berangkat menuju kampus atau menuju tempat kerja anda apabila lokasi nya tidak terlalu jauh dari rumah. Perbanyak untuk melakukan jalan kaki setiap harinya, karena dengan berjalan kaki dapat membakar 174 kalori setiap menitnya.

Sarapan dengan Asupan Protein Lebih banyak
Salah satu hal yang harus anda perhatikan adalah sarapan setiap pagi sebelum anda berangkat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Ketika sarapan, sebaiknya anda mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung protein lebih banyak dari pada karbohidrat. Pada dasarnya, karbohidrat memang akan menghasilkan energi dalam tubuh, akan tetapi apabila kita terlalu banyak mengkonsumsinya justru akan membuat tubuh kita menjadi lebih cepat lelah.

Mengatur Porsi Makan
Bagi sebagian orang mungkin banyak yang kurang memperhatikan dalam mengatur porsi makan, jika anda yang mempunyai kebiasaan makan dalam porsi yang dapat terbilang banyak. Sebaiknya hindarilah kebiasaan anda yang satu ini, usahakan anda makan secara teratur pada saat waktu makan hingga 2 atau 3 kali dalam sehari dengan porsi yang secukupnya. Karena jika anda mempunyai kebiasaan makan yang berlebih dalam satu waktu akan dapat mengganggu sistem pencernaan anda.

Jangan Terburu-buru saat Makan
Hal penting yang harus anda ingat adalah proses pencernaan berawal dari mulut, jadi hindari makan secara terburu-buru dan dalam waktu yang singkat. Makan dengan cara perlahan akan menjauhkan kita dari masalah pencernaan. Apabila anda melakukan secara cepat, hal ini akan menimbulkan udara atau angin yang ikut masuk melalui mulut. Angin yang ikut tertelah ini merupakan salah satu penyebab terjadinya gangguan pada sistem pencernaan. Akan tetapi sebaliknya, apabila ketika anda mengunyah makanan secara perlahan maka angin yang tertelan lebih sedikit dan tentunya makanan yang telah terkunyah akan lebih mudah untuk dicerna.

Olahraga Ringan
Anda dapat melakukan olahraga ringan dengan melakukan beberapa kegiatan yang berada di sekitar rumah anda. Misalnya dengan menggunakan tangga dengan cara melakukan kegiatan naik turun tangga. Hal ini mempunyai manfaat untuk membakar kurang lebih 5 kalori dalam setiap menitnya.

Menjaga Asupan Air dan Kadar Gula
Penting untuk anda dalam menjaga asupan air dan kadar gula untuk menjaga kesehatan tubuh, untuk menjaga pasokan air ke dalam tubuh, and harus mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup agar tubuh terasa segar minimal 8 liter air setiap harinya. Dan untuk menjaga kadar gula darah, anda harus mengkonsumsi makanan pokok 3 kali dan camilan 2 kali dalam setiap harinya. Saat anda sarapan pada pagi hari dengan porsi yang sedang. Khusus untuk makan siang, sebaiknya anda menghindari makanan yang mengandung karbohidrat karena akan membuat anda mudah lemas. Dan untuk makan malam, hindari juga makanan berat.

Perawatan Wajah
Bagi seseorang yang memiliki wajah yang terlihat segar maka akan memberikan kesan secara keseluruhan. Salah satu cara yang dapat anda coba dalam perawatan wajah agar terlihat segar adalah dengan mencampurkan baking soda dan air untuk digunakan sebagai facial scrub.

Istirahat yang Cukup  
Cara yang terakhir untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap selalu segar dan semangat yaitu dengan istirahat yang cukup. Pada umumnya, untuk orang dewasamembutuhkan waktu tidur sekitar 7 sampai 8 jam setiap harinya. Dengan istirahat yang cukup, dapat membuat tubuh anda menjadi terlihat tetap bugar.

Demikian penjelasan mengenai beberapa hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh agar selalu bugar dan semangat. Jangan lupa untuk diimbangi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya. Terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Bagi anda yang memiliki masalah dengan rambut baca juga artikel Cara Alami Menumbuhkan Rambut Botak.

10 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

10 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah. Memiliki kulit wajah yang selalu terlihat cerah, kencang dan segar merupakan salah satu jenis kulit yang pastinya sangat diingankan oleh setiap orang terutama bagi wanita. Salah satu cara menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh kulit. 

Sekarang ini banyak sekali orang yang melakukan hal apa saja untuk mendapatkan kulit wajah yang diinginkan misalnya seperti menggunakan cream wajah dan perawatan kulit wajah yang tentunya dengan biaya yang mahal. Akan tetapi tahukah anda bahwa solusi mudah untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda dari dalam, anda cukup mengkonsumsi makanan baik itu sayuran hijau atau buah-buahan secara rutin yang mengandung vitamin-vitamin yang sangat dibutuhkan oleh kuli. Berikut penjelasan beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah.

10 Makanan Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Ikan 

Salah satu jenis makanan yang baik bagi kesehatan wajah anda yaitu ikan, seperti ikan tuna, todak dan salmon yang merupakan jenis ikan yang mengandung sumber protein rendah lemak dan sumber asam lemak omega-3 alami. Menurut penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 yang terdapat pada makanan dapat membantu untuk melawan efek merusak dari radiasi ultraviolet terhadap kulit. Oleh karena itu baik bagi anda untuk mengkonsumsi salah satu dari jenis ikan tersebut.

Wortel 

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin C dan Potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Anda dapat mengkonsumsinya sebagai jus wortel sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam setiap harinya untuk memenuhi asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit. 

Alpukat 

Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat bermanfaat untuk tetap menjaga kelembapan kulit anda. Anda dapat mengkonsumsi alpukat secara langsung atau dapat menjadikannya sebagai jus aplukat sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam setiap harinya. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, alpukat juga berkhasiat untuk tetap melembabkan kulit anda terutama bagi anda yang memiliki jenis kulit yang kering. 

Teh Hijau

Salah satu kandungan yang terdapat dalam teh hijau yaitu Antioksidan Polifenol yang berkhasiat untuk dapat memberikan perlindungan pada kulit dari sinar ultraviolet secara langsung. Anda dapat mengkonsumsi teh hijau secara rutin dalam setiap harinya untuk menjaga kesehatan kulit anda. 

Kunyit 

Kandungan Vitamin C yang sangat tinggi pada kunyit juga dapat anda gunakan sebagai salah satu jenis tanaman obat tradisional untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda yang berkhasiat untuk mencerahkan kulit wajah. Dengan cara menggunakan kunyit yang telah diparut hingga halus. Lalu bubuk kunyit tersebut dicampur dengan air lemon secukupnya, mencampurkan kedua bahan alami ini merupakan cara ampuh untuk mencerahkan kulit tubuh.

Buah Berry 

Jenis buah-buahan yang mengandung kaya akan Antioksidan yaitu strawberry, blackberry, dan raspberry yang merupakan jenis buah-buahan yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda. Anda dapat mengkonsumsi salah satu jenis buah-buahan tersebut dalam setiap harinya yang dapat bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas berbahaya akibat serangan radiasi ultraviolet pada kulit secara langsung. 

Coklat Hitam 

Coklat hitam mengandung Antioksidan Flavonoid yang sangat beeguna bagi kulit wajah untuk terutama untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat terkena sinar matahari secara langsung. 

Biji-bijian 

Makanan selanjutnya yang dapat menjaga kesehatan kulit wajah yaitu jenis makanan biji-bijian seperti kacang merah dan kacang polong. Kacang merah dan kacang polong selain mengandung serat tinggi yang mengandung banayak nutrisi seperti vitamin B, protein, zat besi dan folat yang tentunya sangat baik sekali untuk memenuhi kebutuhan kulit tubuh anda

Buah Zaitun 

Buah zaitun juga menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda. 

Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C

Makanan yang terakhir yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah anda yaitu buah-buahan yang kaya akan vitamin C nya seperti jeruk, papaya, tomat yang berkhasiat untuk mencerahkan wajah anda secara alami.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah secara alami. terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Baca juga artikel hidup sehat mengenai Makanan Berserat Tinggi yang Baik untuk Kesehatan.

Memanjangkan Bulu Mata secara Cepat dan Alami

Memanjangkan Bulu Mata secara Cepat dan Alami. Mempunyai bulu mata yang lentik merupakan salah satu kelebihan dalam kecantikan seorang wanita, mungkin salah satu diantara anda ada yang pernah melakukan cara untuk memanjangkan bulu mata yaitu dengan menggunting ujung bulu mata. Hal ini dilakukan dan dipercaya sebagai salah satu cara agar bulu mata menjadi lentik. Selain itu, cara lain yang dilakukan oleh kebanyakan orang agar bulu matanya terlihat lebih tebal, panjang dan lentik yaitu dengan cara memakai bulu mata palsu dan memakai kosmetik seperti Mascara dan Eyeliner. 

Akan tetapi, tahukah anda bahwa ternyata terdapat beberapa bahan alami yang bermanfaat untuk memanjangkan bulu mata secara cepat dan alami. 

Cara Alami Memanjangkan Bulu Mata 

Menggunakan Lidah Buaya 

Khasiat dari lidah buaya memang tidak dapat diragukan lagi, selain untuk keindahan rambut lidah buaya juga memiliki khasiat untuk memanjangkan bulu mata. Cara penggunaannya adalah anda cukup mengambil lidah buaya secukupnya lalu iris bagian tengah hingga terlihat gel lidah buaya. Kemudian oleskan pada bulu mata, lakukan secara perlahan dan hati-hati karena ketika mengoleskan lidah buaya pada bulu mata akan terkena kelopak maya yang dapat menyebabkan rasa gatal dan iritasi pada kulit. Lakukan hal ini secara rutin setiap harinya, apabila anda menginginkan hasil yang maksimal.

Menggunakan Air Kelapa 

Air kelapa selain berkhasiat sebagai salah satu minuman alami untuk meningkatkan ion dalam tubuh ternyata air kelapa juga mempunyai khasiat lain untuk memanjangkan rambut. Bahan yang digunakan, ambilah 1-2 buah kelapa yang masih muda dan segar. Cara penggunaannya, anda cukup mencuci muka dengan menggunakan air kelapa tersebut. Selain dapat memanjangkan bulu mata, kulit wajah anda juga akan menjadi halus dan terlihat segar. 

Menggunakan Kemiri 

Mungkin bagi anda akan merasa aneh, karena kemiri merupakan salah satu bahan dapur. Akan tetapi kemari dapat menjadikan bulu mata anda lebih panjang dan tebal. Cara penggunaannya, tumbuklah 1-2 buah kemiri hingga halus lalu oleskan tumbukan kemiri tersebut pada bulu mata. Lakukan hal ini dengan hati-hati karena apabila terkena mata akan terasa pedih. 

Menggunakan Minyak Zaitun 

Minyak zaitun mengandung banyak sekali Vitamin E yang merupakan salah satu vitamin yang sangat baik untuk kecantikan maupun kesehatan wanita. Cara penggunaannya sangat mudah, anda hanya mengoleskan minyak zaitun pada bulu mata secukukupnya. Lakukan cara ini secara rutin setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Menggunakan Teh Hijau 

Bagi anda yang sedang melakukan penurunan berat badan secara alami, salah satu cara yang anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin dan tentu saja dengan diimbangi dengan pola makan yang baik dan benar. Akan tetapi, teh hijau juga memiliki khasiat lain untuk penyubur rambut dan memanjangkan bulu mata. Cara penggunaannya mudah sekali, ambilah daun teh hijau yang masih segar secukupnya. Tambahkan sedikit dengan air hangat lalu aduk. Oleskan seduhan teh hijau tersebut pada bulu mata dengan menggunakan kapas. 

Menggunakan Daun Sirih 

Daun sirih selain berguna untuk mengobati beberapa penyakit seperti menghilangkan gatal-gatal dan iritasi pada kulit serta untuk membersihkan daerah kewanitaan, daun sirih juga sangat berguna untuk memanjangkan bulu mata secara cepat dan alami serta akan terlihat lebih tebal, lentik dan cantik. Cara penggunaannya beragam, cara pertama potonglah tangkai daun dirih lalu cobalah untuk melentik-lentikan bulu mata anda secara perlahan. Cara kedua, masih dengan menggunakan tangkai daun sirih, akan tetapi celupkan tangkai daun sirih tersebut pada gel lidah buaya lalu oleskan pada bulu mata. Dan cara yang ketiga, anda dapat menggunakan daun sirih secukupnya dan tambahkan dengan sedikit lidah buaya lalu tumbuk hingga halus. Setelah itu, oleskan pada bulu mata.

Menggunakan Jeruk Nipis 

Jeruk nipis menjadi salah satu bahan alami sebagai obat batuk. Akan tetapi khasiat dari jeruk nipis disini adalah sebagai cara alami memanjangkan bulu mata. Cara penggunaannya, peras jeruk nipis untuk mendapatkan sari dari jeruk nipis tersebut. Gunakan secara hati-hati karena apabila terkena mata akan terasa pedih. Lakukan cara ini pada malam hari sebelum anda tidur dan cuci pada keesokan harinya. 

Menggunakan Telur Udang 

Cara penggunaan telur udang adalah dengan menumbuk atau menghancurkan telur udang hingga halus, lalu oleskan tumbukan telur udang tersebut pada bulu mata. Bagi yang mempunyai masalah atau alergi pada kulit hewan laut sebaiknya jangan menggunakan cara alami yang satu ini, karena khawatir terkena kelopak mata yang dapat menimbulkan gatal-gatal. 

Demikianlah penjelasan mengenai cara cepat dan alami memanjangkan bulu mata. Bagi anda yang ingin memiliki bulu mata yang panjang, tebal dan lentik tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa cara alami diatas sebelum anda menggunakan kosmetik untuk mempercantik area mata anda karena akan lebih indah mata kita apabila memiliki bulu mata yang tebal, panjang dan lentik secara natural.

Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. Baca juga artikel tentang Macam-macam Penyakit Kulit yang Harus Diketahui.

Cara Memutihkan Kulit dengan Teknik Aman Bagi Kulit

Cara Memutihkan Kulit dengan Teknik Aman Bagi Kulit. Mempunyai kulit putih dan cerah merupakan salah satu jenis kulit yang diinginkan bagi wanita, mungkin bagi kebanyakan orang beranggapan bahwa mempunyai kulit putih adalah cantk. Sehingga pada sekarang ini banyak sekali orang melakukan berbagai macam cara untuk memiliki kulit putih mulai dari melakukan perawatan dokter kulit dan menggunakan berbagai macam jenis produk kosmetik pemutih kulit yang mungkin mengandung bahan kimia berbahaya bagi kesehatan kulit anda. 

Memiliki kulit yang putih belum tentu kulit tersebut sehat. Oleh karena itu sebelum anda melakukan sesuatu untuk memiliki kulit yang anda inginkan sebaiknya anda mengetahui terlebih dahulu mengenai cara memutihkan kulit dengan teknik aman bagi kulit.

Cara Memutihkan Kulit dengan Aman

Menggunakan Masker Wajah dan Lulur Tradisional

Menggunakan masker wajah dan lulur tradsional merupakan salah satu solusi mudah untuk memutihkan kulit secara alami dan aman bagi kesehatan kulit. Berikut bahan alami yang dapat anda gunakan sebagai masker wajah dan lulur.

• Menggunakan Jeruk. Penggunaan bahan alami dengan jeruk merupakan salah satu tips yang paling ampuh untuk membantu memutihkan kulit anda. Irisan jeruk dapat mengangkat sel-sel kulit mati. Cara penggunaannya sangat mudah, sediakan jeruk secukupnya lalu potong jeruk hingga menjadi beberapa bagian. Setelah itu, letakkan irisan jeruk tersebut ke seluruh wajah dan oleskan perasan jeruk tersebut ke seluruh permukaan kulit tubuh anda secara merata. Diamkan 5 sampai 10 menit lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat.
• Menggunakan Lemon. Lemon selain sebagai bahan alami untuk menghilangkan jerawat juga merupakan salah satu cara ampuh untuk memutihkan dan mencerahkan kulit anda. Gunakan lemon sebagai jus lemon lalu oleskan pada bagian wajah dan balurkan secara merata ke seluruh permukaan kulit tubuh anda. Diamkan hingga 10 menit lalu bilas menggunakan air hangat. 
• Menggunakan Pepaya. Manfaat pepaya dalam hal kesehatan yaitu sebagai bahan alami untuk melancarkan proses pencernaan. Papaya juga berkhasiat untuk memutihkan kulit anda secara alami. Karena papaya mengandung enzim tertentu yang membantu anda dalam menghilangkan flek hitam sehingga dapat membantu kulit anda bebas dari noda hitam dan terlihat lebih cerah. Cara penggunaannya, parut pepaya secukupnya yang masih mentah. Setelah itu oleskan parutan papaya tersebut pada kulit wajah dank e seluruh permukaan kulit tubuh secara merata. Diamkan 15 sampai 20 menit dan bilas hingga bersih.
• Menggunakan Mentimun dan Bengkoang. Bahan alami selanjutnya yaitu mentimun dan bengkoang. Cara penggunaannya iris tipis mentimun dan bengkoang yang masih segar menjadi beberapa irisan, setelah itu tempelkan irisan tersebut pada wajah dan pada permukaan kulit tubuh secara menyeluruh. Diamkan 10 menit hingga kering lalu bilas dengan menggunakan air hangat. Lakukan beberapa salah satu cara alami tersebut secara rutin dalam setiap harinya untuk mendapatkan kulit putih secara alami. 

Metode Suntik Putih 

Selain cara alami, anda juga dapat melakukan cara medis untuk memutihkan kulit anda tentunya secara aman bagi kesehatan kulit anda. Cara kerja suntik putih yaitu dengan memasukkan zat yang dapat menghambat produksi melanin melalui jarum suntik dan tentunya harus  dilaksanakan dibawah pengawasan dokter.

Mengkonsumsi Suplemen Pemutih 

Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen pemutih bagi kulit yang mengandung nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit anda. 

Sinar Laser

Cara selanjutnya yaitu dengan melakukan sinar laser. Cara kerja sinar laser yaitu menyinari lapisan permukaan kulit yang menggunakan sebuah alat canggih yang memancarkan sinar laser. Alat tersebut mampu menembus hingga kulit paling dalam sehingga dapat memutihkan kulit, menyamarkan noda hitam dan mengencangkan kulit. Laksanakan metode pemutihan kulit ini dibawah pengawasan dokter.

Itulah beberapa cara memutihkan kulit dengan teknik aman bagi kulit. Terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Baca juga artikel kecantikan lain tentang Cara Mudah Menghilangkan Kulit Belang pada Tangan dan Kaki.

Cara Mengatasi Kulit Kering Karena AC

Cara Mengatasi Kulit Kering Karena AC. Bagi anda yang melakukan aktivitas sehari-hari dan menghabiskan waktu anda diruangan ber AC, salah satu masalah dan keluhan yang anda rasakan mungkin pada kulit yaitu kulit anda akan menjadi kering. Air Conditioner atau AC selain dapat menyejukkan ruangan juga mempunyai efek samping yang ditimbulkan pada kulit anda apabila anda berada di dalam ruang ber AC secara terus menerus. Lalu bagaimana cara mengatasi kulit kering karena AC? Berikut penjelasannya. Inilah beberapa cara yang anda lakukan untuk mengatasi kulit kering karena AC.

Mengatasi Kulit Kering Karena AC

Menggunakan Body Lotion 

Solusi mudah yang dapat anda lakukan untuk mengatasi kulit kering karena AC yaitu dengan cara selalu menggunakan body lotion atau pelembab pada tangan dan kaki secara menyeluruh. Hal ini dapat berguna untuk melindungi dan selalu melembabkan kulit anda. 

Perbanyak Minum Air Putih 

Solusi mudah yang kedua yaitu dengan memperbanyak asupan air putih dalam setiap harinya minimal 8 gelas per hari. Air putih selain bermanfaat untuk menahan nafsu makan, manfaat lain dari putih juga tentunya membantu melembabkan kulit anda dari dalam. Sehingga perbanyak lah minum air putih secara rutin dalam setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan pada kulit. 

Mengkonsumsi Makanan yang Bergizi 

Cara mengatasi kulit kering selanjutnya yaitu tetap menjaga kesehatan kulit dengan cara mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit. Seperti mengkonsumsi buah-buahan segar dan sayurann hijau setiap harinya. 

Gunakan Cream Nutrisi Kulit

Selain menggunakan body lotion, untuk mencegah kulit anda menjadi kering yaitu dengan menggunakan cream yang mengandung nutrisi yang di butuhkan oleh kulit anda. Gunakan cream nutrisi kulit tersebut selama anda berada di ruangan ber AC. 

Menggunakan Madu dan Susu

Selain dalam hal kesehatan, khasiat madu untuk kecantikan sudah tidak diragukan lagi. Campuran madu dan susu selain berkhasiat untuk membantu mengencangkan da menghaluskan kulit wajah anda juga dapat membantu mengembalikan kulit anda yang kering karena AC. Cara penggunaannya, campurkan madu susu dan tambahkan dengan minyak zaitun secukupnya lalu aduk hingga merata. Setelah itu oleskan secara merata pada wajah anda. Diamkan hingga 10 menit lalu bilas hingga bersih. Lakukan cara alami ini secara rutin 2 sampai 3 kali dalam setiap harinya hingga kulit kering anda menjadi normal kembali.

Menggunakan Pisang

Pisang berkhasiat untuk membantu kulit anda mengatasi kulit kering, kerutan, flek hitam dan beberapa masalah kulit yang lainnya. Cara penggunaannya sangat mudah, haluskan pisang yang telah matang hingga halus. Setelah itu oleskan masker pisang tersebut pada wajah secara menyeluruh. Diamkan selama 10 menit lalu bilas hingga bersih. Gunakan masker alami ini secara teratur agar tetap selalu melembabkan kulit anda saat berada di ruangan ber AC.

Menggunakan utih Telur dan Lemon

Putih telur sangat berkhasiat untuk mengecilkan pori-pori kulit, sedangkan lemon membantu melembabkan dan mencerahkan kulit secara cepat dan alami. Cara penggunaannya, kocoklah putih telur dan tambahkan perasan lemon secukupnya lalu aduk hingga merata untuk dijadikan sebagai masker wajah. Setelah itu, oleskan masker tersebut pada kulit tubuh anda secara keseluruhan dengan menggunakan kuas. Diamkan hingga 10 menit lalu bilas dengan air hangat. Selain dapat melembabkan kulit, masker alami tersebut juga dapat mencerahkan dan mengencangkan kulit anda.

Itulah beberapa cara mengatasi kulit kering karena AC. Terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Baca juga artikel kesehatan kulit lain tentang Cara Memutihkan Kulit dengan Teknik Aman bagi Kulit.

7 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan dan Kecantikan

7 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan dan Kecantikan. Salah satu hal yang memebedakan antara putih telur dengan kuning telur yaitu kandungan yang terdapat pada kedua bagian telur tersebut. Kuning telur kaya akan kolesterol, lemak serta karbohidrat. Sedangkan kandungan yang terdapat pada putih telur protein, sehingga putih telur biasanya lebih banyak dikonsumsi karena sangat berkhasiat bagi kesehatan salah satunya baik bagi otot karena tidak ada kandungan lemak dan kolesterol tetapi mengandung protein yang sangat tinggi. Selain itu, putih telur juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan secara alami. 

Selain untuk kesehatan, Beberapa manfaat lain putih telur putih telur untuk kecantikan. Salah satu kandungan yang terdapat pada putih telur yaitu kaya akan Vitamin E yang berkhasiat sebagai nutrisi untuk kulit. Untuk lebih jelasnya, berikut akan dibahas mengenai 7 manfaat putih telur bagi kesehatan dan kecantikan.

7 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan 

Putih Telur Kaya akan Protein. 
Salah satu kandungan yang terdapat pada putih telur ini yaitu kaya akan ptotein dan bebas dari lemak dan kolesterol sehingga putih telur bermanfaat bagi kesehatan terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan untuk menjaga kesehatan badan. Selain itu, kandungan protein yang sangat tinggi pada putih telur juga baik dikonsumsi oleh anak-anak sehingga baik bagi pertumbuhan mereka.

Sebagai Daya Tahan Tubuh dan Kesehatan Mata. 
Beberapa kandungan Vitamin yang terdapat pada telur yaitu Vitamin A, B, D, dan  E yang berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh, selain itu juga digunakan sebagai salah satu bahan alami untuk mengobati katarak, degenerasi macula dan membantu untuk membantu untuk membangun tulang yang kuat. 

Menghasilkan Energi yang Lebih Baik 

Seperti yang telah kita ketahui bahwa putih telur sangat kaya akan protein yang dapat disebut sebagai Albumen. Albumen merupakan sumber energi yang baik. Albumen adalah satu-satunya protein yang langsung diserap oleh tubuh dan memberikan dorongan energi secara instan. 

Non Kolesterol

Salah satu kelebihan yang dimiliki oleh putih telur adalah tidak mengandung kolesterol. Putih telur sangat bagus dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan tingkat kolesterol yang berlebih. 

Mengandung Mineral 

Selain kaya akan protein yang tinggi, putih telur terbukti mengandung beberapa mineral penting diantaranya seperti : Kalium, Magnesium, Kalsium, Fosfor, dan Zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baik bagi Kehamilan

Putih telur baik bagi kehamilan, karena mengandung Ribloflavin dan Selenium serta vitamin esensial penting seperti Folat, B12, niasin betain dan kolin. Kandungan yang sangat baik untuk kehamilan yaitu Folat yang bermanfaat untuk perkembangan otak janin. 

Bermanfaat untuk Pasien Kemoterapi

Kandungan protein yang sangat tinggi sangat disarankan bagi pasien kemoterapi dan gagal ginjal untuk mengkonsumsi putih telur. 

Bagi Kecantikan 

Menghaluskan Kulit 

Protein yang terkandung pada putih telur berkhasiat untuk menghaluskan kulit. Cara penggunaannya mudah, oleskan putih telur secara merata yang telah dicampur dengan yoghurt baik pada wajah, tangan dan kaki. Diamkan 10 hingga 15 menit lalu bials sampai bersih. 

Menghilangkan Jerawat 

Selain untuk dapat menghaluskan kulit, putih telur juga berkhasiat untuk menghilangkan jerawat secara alami. Kandungan asam amino dan protein yang terdapat pada putih telur sehingga sangat berguna untuk menghilangkan jerawat secara alami dan cepat. 

Cara penggunaannya mudah, gunakan putih telur sebagai masker wajah lalu oleskan pada wajah atau pada bagian yang terdapat jerawat. Diamkan hingga 15 sampai 20 menit lalu bersihkan dengan air hangat. 

Menghilangkan Minyak Berlebih di Wajah 

Cara penggunaannya sama seperti cara menghilangkan jerawat, yaitu dengan mengoleskan putih telur pada wajah secara merata. Diamkan hingga 10 menit lalu bilas menggunakan air hangat.

Mengangkat Komedo 

Manfaat selanjutnya dari putih telur yaitu dapat mengangkat komedo secara cepat dan alami. Bahan yang digunakan yaitu, siapkan tisu dan putih telur secukupnya. Oleskan putih telur pada wajah secara merata, lalu tempelkan tisu pada bagian dahi, pipi, dagu dan hidung. Setelah itu oleskan kembali putih telur pada bagian atas tisu hingga menempel seperti masker. Diamkan 10 sampai 15 menit lalu angkat dari bawah ke atas secara perlahan. Maka komedo anda akan terlihat dan menempel pada tisu yang telah terangkat tersebut. Bilas hingga bersih. 

Menghilangkan Lingkar Hitam di Bawah Mata 

Bagi anda yang mempunyai lingkar hitan di area mata, anda dapat mencoba untuk menggunakan putih telur untuk menghilangkannya. Cara penggunaannya mudah, oleskan putih telur pada bagian bawah mata dan bilas hingga bersih. 

Mengurangi Rambut Rontok 

Salah satu cara alami untuk mengurangi rambut rontok adalah dengan menggunakan putih telur, karena putih telur mengandung zat besi sehingga bermanfaat bagi kesehatan rambut. 

Pelembab Rambut Alami 

Kandungan protein yang terdapat dalam putih telur sangat berguna untuk menjadi pelembab rambut secara alami. Anda cukup mengoleskan putih telur secukupnya pada rambut secara merata, lalu bilas hingga bersih.

Mengurangi Minyak yang Berlebih pada Rambut

Selain dapat digunakan sebagai pelembab rambut alami dan membantu mengurangi rambut rontok, putih telur juga dapat menghilangkan minyak pada rambut. 

Demikian pembahasan mengenai 7 manfaat putih telur bagi kesehatan dan kecantikan. Terimakasih telah membaca artikel ini. Baca juga artikel kesehatan lain tentang Penyebab dan Cara Mudah Mengatasi Sakit Pinggang.

Penyebab dan Cara Mudah Mengatasi Sakit Pinggang

Penyebab dan Cara Mudah Mengatasi Sakit Pinggang. Sakit pinggang merupakan penyakit neurologis kedua yang paling sering dialami oleh seseorang setelah sakit kepala. Menurut lama masa sakitnya, sakit pinggang terdiri dari dua jenis yaitu skait pinggang jangka pendek dan sakit pinggang kronis. Sakit pinggang jangka pendek umumnya berlangsung hanya beberapa hari sampai minggu. Sedangkan, sakit pinggang kronis berlangsung lebih dari 3 bulan atau lebih. 

Bagi anda yang merasakan sakit pinggang, gejala awal yang anda rasakan dari sakit pinggang berkisar pada sakit otot yang nyeri, merasa kaku atau keterbatasan saat bergerak, dan tidak dapat untuk berdiri tegak.

Penyebab Sakit Pinggang 

Penyebab timbulnya sakit pinggang antara lain : 

• Posisi tidur atau duduk yang salah 
• Gerak badan yang salah seperti pada saat anda membungkuk dan mengangkat barang berat. 
• Kurang melakukan olahraga secara rutin setiap harinya yang menyebabkan kelenturan sendi-sendi dan jaringan juga akan ikut menurun, sehingga otot mudah cedera walaupun hanya melakukan gerakan sederhana seperti membungkuk, mendorong dan mengangkat. 
• Terlalu sering menggunakan sepatu dengan tumit yang terlalu tinggi (high heel)
• Kelebihan berat badan 
• Pada saat masa kehamilan 
• Terlalu sering duduk dan berdiri, serta mengangkut beban yang berat. 

Selain beberapa penyebab dari sakit pinggang diatas, sakit pinggang dapat juga disebabkan oleh pengaruh suatu penyakit diantaranya seperti penyakit tulang, penyakit jantung, gangguan gagal ginjal, kanker, dan sebagainya.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang

Bagi anda yang sering mengalami sakit pinggang yang mungkin sangat mengganggu aktivitas anda sehari-hari, berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengurangi sakit yanganda alami. 

• Perhatikan hal-hal kecil yang anda lakukan yang mungkin telah menjadi suatu kebiasaan anda, seperti jangan membungkuk ketika akan duduk atau akan berdiri. Ketika anda akan duduk, perhatikan bahwa kursi tersebut memiliki sandaran yang baik dan sesuai dengan badan kita dan dengan posisi serta ketinggian yang membuat anda nyaman. 
• Lakukan pemanasan selama 5 menit sebelum anda melakuan olahraga, beraktivitas sehari-hari serta melakukan kegiatan fisik lainnya yang menurut anda termasuk pekerjaan yang berat. 
• Lakukan posisi tidur yang miring, karena hal tersebut berguna untuk mengurangi tekanan yang terjadi pada bagian tulang belakang anda.
• Bagi anda yang termasuk sebagai perokok aktif, sebaiknya anda mengurangi atau berhenti merokok. Karena dengan merokok anda akan mengurangi aliran darah ke bagian tulang pinggang bawah. 
• Jangan membungkuk ketika anda akan membawa benda berat. Salah satu cara untuk mencegah sakit pinggang yang dapat anda lakukan untuk memindahkan benda berat adalah lebih baik anda mendorong benda tersebut dari pada mengangkat atau menarik. 

Selain hal-hal diatas yang perlu anda perhatikan, berikut terdapat beberapa cara alami mengatasi sakit pingang yaitu: 

Menggunakan Jahe Merah 

Jahe merah selain berkhasiat untuk menghangatkan tubuh juga merupakan salah bahan alami yang bermanfaat sebagai obat sakit pinggang. Bahan-bahan tambahan yang anda butuhkan adalah temu hitam, akar sawi langit dan daun dewa. Caranya, rebuslah bahan-bahan tersebut dengan menggunakan air secukupnya, lalu saring air rebusan tersebut dan minumlah selagi masih terasa hangat. Lakukan secara teratur 2 sampai 3 kali setiap harinya hingga terasa manfaatnya.

Menggunakan Temu Lawak 

Khasiat temu lawak sebagai bahan alami untuk mengobati berbagai penyakit memang sudah tidak diragukan lagi. Sediakan temulawak, daun dewa, dan daun hia atau baru china secukupnya yang telah dibersihkan, lalu rebus hingga mendidih. Setelah itu saring rebusan air tersebut dan minum hangat-hangat. 

Menggunakan Cabai Rawit 

Cara penggunaannya, ambilah cabai rawit yang telah dibuang tangkainya dan tambahkan jahe. Lalu rendamlah cabai rawit dan jahe tersebut dengan alkohol 75% selama 15 hari. Setelah itu, oleskan air rendaman tersebut pada bagian pinggang. Lakukan secara teratur setiap harinya, hingga rasa sakit pada pinggang terasa hilang secara perlahan. 

Menggunakan Bawang Putih  

Selain menggunakan bawang putih, bahan alami tambahan yang anda butuhkan adalah jahe merah dan bubuk cabai. Cara penggunaannya, rendamlah bawang putih, jahr merah dan bubuk cabai dengan menggunakan alkohol secukupnya, lalu diamkan hingga 15 hari. setelah itu oleskan rendaman tersebut pada bagian pinggang yang terasa sakit. Lakukan pengobatan tradisional ini secara teratur. 

Nah, demikian penjelasan mengenai penyebab, cara mudah mengatasi sakit pinggang dan beberapa tips cara alami mengobati sakit pinggang. Bagi anda yang sering mengalami sakit pinggang, anda dapat mencoba salah satu dari beberapa cara alami tersebut untuk mengatasinya.Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat. Bagi anda yang mempunyai masalah kulit baca artikel Cara Mudah Menghilangkan Gatal pada Selangkangan.

Cara Mudah Menghilangkan Gatal pada Selangkangan

Cara Mudah Menghilangkan Gatal pada Selangkangan. Tinea Crucis adalah infeksi jamur yang terjadi pada selangkangan. Terkadang kita pernah mengalami rasa gatal pada bagian selangkangan. gatal pada selangkangan ini dapat dialami oleh pria maupun wanita. Akan tetapi, pada umumnya yang paling sering banyak mengalami hal ini adalah pria.

Penyebab Gatal pada Selangkangan

Banyak penyebab timbulnya rasa gatal diselangkangan atau lipatan bagian dalam paha. Salah satu faktor utama yang menjadi penyebab gatal pada selangkangan yaitu dari dalam diri kita sendiri. Rasa gatal pada selangkangan dapat menyerang karena kondisi fisik atau bagian tubuh yang kurang terjaga dari kebersihan. Adanya pertumbuhan jamur pada kulit. Terlebih lagi apabila selangkangan jarang sekali terkena oleh sinar matahari secara langsung sehingga pada bagian selangkangan dan sekitarnya menjadi lembab yang dapat menimbulkan jamur sangat mudah tumbuh pada kulit tersebut. Apabila jamur mudah untuk berkembang biak dengan cepat maka anda akan sangat merasa tersiksa oleh rasa gatal yang timbul dari penyakit ini.

Selain karena jamur, bisa juga disebabkan karena alergi makanan yang dikonsumsi, pada umumnya seperti telur, udang, ikan laut seperti ikan tongkol dan lain-lain. Orang-orang yang sering mengalami gatal pada selangkangan (Infeksi Jamur)

• Gemuk
• Mudah berkeringat
• Diabetes
• Menggunakan pakian ketat
• Menggunakan pakaian secara bergantian dengan orang lain.

Cara Menghilangkan Gatal pada Selangkangan 

• Lebih rajinlah untuk membersihkan bagian selangkangan setiap hari dan keringkan sebelum memakai pakaian dalam.
• Jangan menggunakan handuk atau pakaian secara bergantian dengan orang lainGanti pakaian dalam setiap harinya. 
• Jangan sering menggunakan pakaian yang teralu ketat.Rajin mandi menggunakan sabun Antiseptic.
• Periksa apakah ada infeksi jamur atau kutu air dari kaki. Hal tersebut perlu diperhatikan karena berisiko penyebaran jamur ke bagian selangkangan.

Bagi yang sedang mengalami rasa gatal pada selangkangan jangan khawatir karena setelah anda membaca artikel ini anda dapat melakukan beberapa cara mudah untuk menghilangkan gatal pada selangkangan.

Menggunakan Daun Sirih
Selain untuk membersihkan daerah kewanitaan, daun sirih juga mempunya manfaat untuk menghilangkan gatal pada selangkangan. Ambilah 10 lembar daun sirih yang telah dicuci bersih, gunakan 5 lembar untuk digosok-gosokkan ke bagian yang gatal, dan 5 lembar sisanya direbus selama 2 sampai 5 menit. Cara penggunaannya cukup mudah, setiap 1 lembar daun sirih digunakan untuk 1 kali gosokan pada daerah yang gatal lalu buang daun sirih daun sirih yang telah dipakai kemudian ganti daun sirih yang baru dan begitu seterusnya. Setelah itu, cucilah bagian selangkangan anda dengan menggunakan air rebusan daun risih tersebut. Hal ini dilakukan agar rasa gatal diselangkangan benar-benar merasa hilang secara perlahan.

Menggunakan Asam Gelugur dan Asam Kendis
Asam gelugur dan asam gendis mempunyai manfaat untuk mengatasi pertumbuhan jamur pada selangkangan anda. Cara mengkonsumsinya adalah, ambilah asam gelugur atau asam kendis yang masih cokelat secukupnya. Rebuslah campuran air dengan asam tersebut hingga 5 sampai 10 menit. setelah itu balurkan ramuan tersebut pada selangkangan. Lakukan pengobatan tradisional ini secara rutin 2 sampai 3 kali setiap harinya.

Menggunakan Daun Kecubung dan Minyak Kelapa
Bahan yang dibutuhkan adalah 25 gram daun kecubung dan minyak kelapa secukupnya. Cara penggunaannya adalah dengan menumbuk daun kecubung sampai halus lalu tambahkan minyak kelapa secukupnya. Setelah itu, ramuan tersebut dipanaskan hingga 2 sampai 5 menit. Ketika masih hangat, oleskan ramuan tersebut pada selangkangan. lakukan secara rutin 2 sampai 3 kali setiap harinya.

Menggunakan Bayam Duri
Cara penggunaannya, ambilah 5 sampai 10 lembar daun bayam duri yang telah dicuci bersih lalu potong menjadi beberapa bagian. Rendamlah bayam tersebut dengan menggunakan air bersih. kemudian rebus bayam hingga 10 sampai 15 menit dan tambahkan sedikit garam lalu aduk hingga merata. Gunakan air rebusan ketika masih hangat untuk mengompres bagian selangkangan.

Menggunakan Lengkuas, Bawang Putih dan Cuka
Beberapa bahan yang digunakan yaitu lengkuas, bawang putih dan cuka secukupnya. Cara penggunaannya adalah cucilah lengkuas dan bawang putih hingga bersih, lalu giling sampai halus dan tambahkan cuka. Setelah bahan-bahan tersebut tercampur seperti lulur, oleskan secara merata pada selangkangan

Demikianlah beberapa cara mudah menghilangkan rasa gatal pada selangkangan, sebelum anda menggunakan dan mengkonsumsi obat-obatan kimia, cobalah untuk memanfaatkan bahan tradisional untuk mengatasi pertumbuhan jamur dan menghilangkan rasa gatal pada selangkangan.

Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. Baca juga artikel tentang Menghilangkan Kantung Mata atau Mata Panda,

Cara Alami Menumbuhkan Rambut Botak

Cara Alami Menumbuhkan Rambut Botak. Rambut merupakan salah satu dari bagian tubuh manusia yang membutuhkan perawatan lebih dan memegang peranan yang cukup penting terutama dalam hal penampilan. Bagi wanita, rambut merupakan mahkota yang harus tetap terawat agar terlihat rapi dan indah. Karena bagi seorang wanita yang memiliki rambut indah berkilau akan terlihat mempunyai nilai lebih dalam penampilannya tentu saja dalam hal fisik. 

Bagi anda baik yang sudah terlanjur untuk membotakkan rambut dan ingin menumbuhkannya kembali, yang memiliki rambut botak karena faktor genetik atau keturunan atau mungkin anda yang memiliki rambut botak karena faktor usia, anda dapat mencoba beberapa tips berikut untuk menumbuhkan rambut botak secara alami sebelum anda mencoba untuk menggunakan obat-obatan kimia untuk penumbuh rambut. 

Cara Alami Menumbuhkan Rambut Botak

Menggunakan Minyak Zaitun 

Minyak zaitun memang sudah tidak diragukan lagi khasiatnya, baik untuk mengobati beberapa macam penyakit, dalam hal kuliner maupun dalam hal kecantikan. Cara penggunaannya sangat mudah, teteskan minyak zaitun secukupnya lalu oleskan pada kulit kepala disertai dengan pijatan lembut selama 5 menit. Lakukan cara alami ini secara rutin pada malam hari sebelum anda tidur lalu bersihkan pada keesokan paginya. 

Menggunakan Minyak Kelapa 

Minyak kelapa merupakan salah satu bahan alami selain berkhasiat mamanjangkan bulu mata juga tentunya berguna untuk menumbuhkan rambut secara alami. Cara penggunaannya anda cukup membakar kelapa hingga keluar minyak kelapa tersebut. Setelah itu, oleskan minyak kelapa secukupnya pada kulit kepala sampai merata. Lakukan secara rutin pada setiap harinya untuk hasil yang optimal.

Mengggunakan Kulit Apel 

Buah apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin yang melimpah, selain berguna untuk kesehatan tetapi juga kecantikan. Bukan hanya buahnya yang bermanfaat tetapi kulit apel juga berkhasiat untuk membantu pertumbuhan rambut. Bahan yang digunakan, ambilah beberapa buah apel secukupnya dan bersihkan. Lalu kupaslah apel tersebut untuk mendapatkan kulit apel nya saja. Setelah itu haluskan kulit apel tersebut hingga halus, lalu oleskan kulit apel secara merata pada kulit kepala dan diamkan selama 10 sampai 20 menit dan bilas hingga bersih. 

Menggunakan Teh Hijau 

Selain berguna untuk kesehatan, teh hijau juga bahan alami yangb berguna untuk menumbuhkan rambut anda. Salah satu kandungan yang terdapat pada teh hijau yaitu antioksidan yang dipercaya selain dapat membantu pertumbuhan rambut juga untuk melancarkan peredaran darah di sekitar kulit kepala. Cara penggunaannya sama halnya seperti kita membuat teh pada umumnya, seduhlah teh hijau dengan air hangat. Setelah itu balurkan seduhan teh hijau tersebut pada kulit kepala secara merata. Diamkan selama 10 sampai 20 menit lalu bilas hingga bersih. 

Menggunakan Kemiri 

Kemiri berkhasiat sebagai nutrisi rambut secara alami yang dapat membantu menjadikan rambut lebih panjang, tebal, hitam dan berkilau. Cara penggunaannya adalah dengan cara membakar beberapa kemiri secukupnya, setelah kemiri terlihat menghitam dan hangus tumbuklah bakaran kemiri tersebut hingga halus. Kemudian, balurkan tumbukan kemiri pada kulit rambut secara merata. Lakukan cara alami menumbuhkan pada rambut botak ini secara rutin setiap harinya. 

Menggunakan Kuning Telur 

Anda juga dapat menggunakan kuning telur sebagai salah satu cara untuk menumbuhkan rambut. Cara penggunaannya, ambilah bebrapa butir telur secukupnya. Lalu pisahkan antara putih telur dengan kuning telurnya. Kemudian ambilah kuning telurnya saja, lalu oleskan kuning telur tersebut pada kulit kepala secara merata sambil disertai dengan pijatan lembut selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu bilas hingga bersih dan gunakan shampo agar tidak meninggalkan aroma amis pada rambut.

Nah, demikian beberapa bahan alami yang berkhasiat sebagai cara alami menumbuhkan rambut botak. Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya. Bagi anda yang ingin mengetahui tips dengan cara alami untuk kecantikan lainnya baca artikel Memanjangkan Bulu Mata secara Cepat dan Alami.

Solusi Mudah Mengecilkan Perut Buncit

Solusi Mudah Mengecilkan Perut Buncit. Memiliki perut buncit merupakan salah satu masalah tersendiri dalam penampilan yang membuat rasa percaya diri anda menjadi berkurang. Penyebab dari perut anda yang buncit beragam mulai dari pola hidup yang kurang sehat seperti kurang melakukan olahraga secara rutin, mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan lain-lain. 

Bagi anda yang memiliki perut buncit salah satu cara paling umum yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan cara mengubah pola hidup anda menjadi pola hidup yang sehat dan mengurangi mengkonsumsi Junk Food. Selain itu anda tidak perlu khawatir dan bersikeras melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut buncit anda dengan cara diet yang tidak sehat dan program olahraga lainnya yang membutuhkan biaya mahal. Berikut beberapa solusi mudah mengecilkan perut buncit.

Solusi Mengecilkan Perut Buncit

Lakukan Olahraga Secara Rutin 

Salah satu cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit yaitu dengan melakukan olahraga secara rutin pada pagi dan sore hari, seperti lari kecil atau berjalan kaki. Karena olahraga dapat membakar lemak pada tubuh. Apabila anda tidak mempunyai waktu luang, anda dapat melakukan hal ini ketika anda berangkat menuju kampus atau menuju tempat kerja anda apabila lokasi nya tidak terlalu jauh dari rumah. Perbanyak untuk melakukan jalan kaki setiap harinya, karena dengan berjalan kaki dapat membakar 174 kalori setiap menitnya. 

Minum 8 Gelas Air Putih 

Sebagian besar tubuh kita adalah berisi, jadi mulailah kebiasaan untuk minum minimal 8 gelas air putih dalam setiap harinya untuk memebuhi asupan yang dibutuhkan oleh tubuh. Solusi mudah mengecilkan perut buncit adalah air putih. Selain berkhasiat untuk mengecilkan perut air putih juga dapat menetralisiR adanya racun dalam tubuh anda. Selain itu manfaat air putih yang lainnya yaitu dapat menunda lapar dan mengurangi nafsu makan anda terutama pada malam hari. 

Perbanyak Mengkonsumsi Serat

Salah satu penyebab perut buncit adalah karena gangguan pencernaan yang kurang lancar yang disebabkan karena sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dari pada makanan yang berserat tinggi. Oleh karena itu, hindari makanan berlemak dang anti dengan mengkonsumsi makanan berserat seperti mengkonsumsi telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, buah-buahan segar dan sayuran hijau. 

Mengatur Porsi Makan 

Bagi sebagian orang mungkin banyak yang kurang memperhatikan dalam mengatur porsi makan, jika anda yang mempunyai kebiasaan makan dalam porsi yang dapat terbilang banyak. Sebaiknya hindarilah kebiasaan anda yang satu ini, usahakan anda makan secara teratur pada saat waktu makan hingga 2 atau 3 kali dalam sehari dengan porsi yang secukupnya. Karena jika anda mempunyai kebiasaan makan yang berlebih dalam satu waktu akan dapat mengganggu sistem pencernaan anda. 

Mengecilkan Perut secara Alami

Mengecilkan perut secara alami juga dapat anda lakukan dengan cara minum teh herbal atau teh hijau secara rutin. Cara mengkonsumsinya seduh teh herbal dengan air hangat dan jangan ditambahkan dengan jenis perasa manis apapun seperti gula, setelah itu minum seduhan teh tersebut selagi hangat. Lakukan cara tersebut 2 sampai 3 kali secara rutin dalam setiap harinya. Akan tetapi selain mengkonsumsi teh herbal tersebut juga harus diimbangi dengan olahraga secara rutin dan perhatikan asupan makanan yang akan anda konsumsi. 

Demikianlah penjelasan mengenai solusi mudah mengecilkan perut buncit. Apabila anda ingin mencoba beberapa solusi tersebut jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan anda dengan memiliki waktu istirahat yang cukup. Terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Baca juga artikel Penyebab Mimisan dan Cara Mengatasinya.

Makanan Berserat Tinggi yang Baik untuk Kesehatan

Makanan Berserat Tinggi yang Baik untuk Kesehatan. Makanan berserat tinggi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seperti membantu proses pencernaan. Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk tetap selalu mengkonsumsi makanan berserat tinggi untuk memenuhi asupan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Mengingat pentingnya serat yang berfungsi sebagai perangsang aktivitas saluran usus dalam mengeluarkan kotoran (eksresi) yang ada dalam tubuh dan apabila tubuh anda dapat melakukan proses eksresi tersebut maka kotoran yang ada dalam tubuh anda tidak akan menjadi racun dalam tubuh yang tentunya akan menimbulkan berbagai penyakit. Sehingga penting bagi anda untuk mengetahui makanan apa saja yang mengandung serat tinggi untuk memenuhi kebutuhan dan kesehatan tubuh anda. 

Jenis Makanan Berserat Tinggi 

Kacang Merah 

Kacang merah merupakan salah satu makanan biji-bijian yang berserat tinggi, selain itu kacang merah juga mengandung kaya protein dan zat besi yang tentunya sangat baik sekali untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda. Cara mengkonsumsinya ada baiknya anda merebus kacang merah tersebut lalu konsumsilah sebagai cemilan anda sehari-hari.

Kacang Polong 

Selain kacang merah, kacang polong juga makanan berserat tinggi. Apabila anda mengkonsumsi satu cangkir dalam setiap harinya maka asupan serat pada tubuh anda untuk setiap harinya yaitu sekitar 16,3 gram serat. Dan setelah dimasak maka satu cangkir kacang polong mengandung sekitar 8,8 gram serat. Dengan perkiraan takaran serat yang terdapar pada kacang polong tersebut maka anda akan mempunyai pertimbangan mengenai cara mengkonsumsi kacang polong yang baik menurut anda. 

Buah Alpukat 

Alpukat juga merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan serat paling tinggi, selain itu juga lemak jenuh yang merupakan salah satu kandungan lain dari alpukat tersebut dapat membantu anda untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi resiko penyakit jantung. Bagi anda yang sedang menjalankan program diet sehat, anda dapat mengkonsumsi alpukat. 

Buah kiwi 

Selain dijadikan sebagai bahan alami dalam kecantikan untuk membantu menghaluskan kulit anda, buah kiwi merupakan jenis buah-buahan yang mengandung serat paling tinggi diantara buah yang lainnya. Kandungan serat yang terdapat dalam kiwi adalah 3,0 gram/100 gram serat. 

Buah Mangga 

Buah yang memiliki serat tinggi selanjutnya yaitu mangga, mangga juga hampir memiliki serat tinggi yang setara dengan buah alpukat dan kiwi. Jadi baik bagi anda untuk mengkonsumsi buah mangga sebagai salah satu makanan berserat tinggi.

Buncis 

Kandungan dari jenis sayuran kacang-kacangan yang satu ini mempunyai banyak sekali manfaat untuk tetap menjaga kesehatan tubuh anda. Diantaranya yaitu buncis kaya akan serat tinggi dan kandungan lain dari buncis adalah antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan mencegah resiko terkena penyakit kanker dan jantung. Jadi baik bagi anda untuk mengkonsumsi buncis dalam setiap harinya. 

Jagung 

Jagung merupakan jenis sayuran yang berserat tinggi dan terkenal akan karbohidratnya. Jagung dapat dikonsumsi sebagai pengganti karbohidrat dari nasi. Cara mengkonsumsinya anda dapat membuat jagung sebagai popcorn untuk camilan anda sehari-hari.

Oatmeal 

Kandungan serat yang terdapat dalam oatmeal juga cukup tinggi, sehingga dapat anda tambahkan dalam daftar makanan berserat tinggi untuk anda. Oatmeal mengandung Beta Glucan yang merupakan salah satu tipe khsuus serat yang memiliki efek untuk menurunkan kolesterol yang sangat kuat. Cocok bagi anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan. 

Itulah beberapa jenis makanan berserat tinggi yang baik untuk kesehatan anda. Terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Baca juga artikel tentang hidup sehat mengenai Solusi Mudah Mengecilkan Perut Buncit.

Penyebab mimisan dan Cara Mengatasinya

Penyebab Mimisan dan Cara Mengatasinya. Mimisan atau dalam bahasa medisnya Epistaksis merupakan pendarahan akut dari rongga hidung atau Nasofaring. Pada umumnya, penanganan mimisan hanya melibatkan sedikit perdarahan dan tidak membutuhkan bantuan medis untuk menghentikannya. Akan tetapi, apabila mimisan terjadi secara berulang kemungkinan dapat disebabkan oleh suatu keadaan yang lebih serius. 

Penyebab dan Cara Mengatasi Mimisan

Penyebab Mimisan 

Secara umum penyebab mimisan adalah adanya perubahan suhu yang drastis. Untuk lebih jelasnya berikut penjelasan mengenai beberapa penyebab yang dapat menimbulkan mimisan. 

• Perubahan Cuaca. Salah satu faktor penyebab terjadinya mimisan yaitu karena cuaca yang ekstrim. Dengan adanya cuaca yang tidak menentu bagi anda yang kurang memiliki daya tahan tubuh maka kemungkinan anda akan mengalami beberapa penyakit salah satunya yaitu mimisan.
• Adanya Benturan pada Hidung. Mimisan dapat juga terjadi karena akibat benturan yang mengenai hidung. 
• Penyakit Infeksi. Jika anda mempunyai penyakit infeksi yang disertai dengan demam tinggi secara mendadak seperti demam berdarah. Maka kemungkinan anda juga akan mengalami mimisan. 
• Kebiasaan Membersihkan Hidung. Bagi anda yang memiliki kebiasaan membersihkan hidung secara terus menerus ada baiknya anda harus melakukan nya secara berhati-hati dan hindari masuk ke hidung bagian dalam. 
• Penyakit Darah. Mimisan juga akan terjadi apabila anda memiliki penyakit berat seperti leukemia (kanker darah) dan hemophilia.

Cara Mengatasi Mimisan 

• Bagi anda yang baru pertama kali terkena mimisan, usahakan selalu tenang dan jangan panik. Hal pertama yang harus anda lakukan adalah dudukkan tubuh anda dengan posisi kepala agak maju kedepan dan jangan menunduk. Dengan posisi duduk tersebut akan memperlambar aliran darah dan memperlambat darah mengalir ke kerongkongan. Karena apabila darah sampai mengalir ke kerongkongan maka gumpalan darah tersebut harus dikeluarkan melalui mulut. 
• Setelah anda melakukan posisi duduk yang benar, tekan pangkal hidung dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk dengan menggunakan kapas. Hal ini dilakukan untuk menghindari agar darah tidak menetes pada wajah dan tangan anda. Lalu diamkan selama 2 menit dan biarkan anda bernafas melalui mulut. 
• Apabila darah tidak juga berhenti maka kompreslah hidung anda dengan es batu yang di bungkus dengan menggunakan handuk bersih. Hal tersebut berguna agar pembuluh darah akan mengecil karena suhu dingin dari es batu tersebut. 
• Selain menggunakan kompresan es, anda juga dapat melakukan cara lain seperti menggunakan kapas yang telah dibasahi dengan air steril dan garam, lalu tempelkan pada hidung anda dan diamkan selama beberapa menit. 
• Jika darah tidak kunjung berhenti, maka segeralah untuk ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih. 

Apabila anda sering mengalami mimisan, berikut beberapa cara mengatasi mimisan secara tradisional. Anda dapat mencoba salah satu dari cara berikut ini :

Menggunakan Daun Sirih 

Daun sirh merupakan salah satu bahan alami yang sangat ampuh untuk mengatasi dan mengobati mimisan karena daun sirih mengandung minyak Astiri yang dapat mempercepat pembekuan darah. Caranya, siapkan 3 sampai 5 lembar daun sirih lalu masukan gulungan daun sirih tersebut ke dalam hidung. Diamkan selama 5 sampai 10 menit maka mimisan anda akan berhenti.

Menggunakan Kacang Tanah 

Gunakan kulit ari kacang tanah secukupnya yang telah dicuci hingga bersih. Lalu rebus kulit ari  kacang tanah tersebut dengan air secukupnya. Setelah mendidih saring rebusan air tersebut dan minum hangat-hangat. Lakukan cara tradisional ini secara rutin 2 kali dalam setiap harinya.

Menggunakan Kangkung 

Kangkung juga berkhasiat untuk mengatasi mimisan. Caran mengkonsumsi nya anda dapat membuat jus dari kangkung tersebut. Untuk menambah perasa jus kangkung, anda dapat menambahkan gula sedikit saja. Setelah itu, minum jus kangkung tersebut 2 kali sehari. 

Demikianlah beberapa penjelasan mengenai penyebab dan cara mengatasi mimisan serta mengobati mimisan secara tradisional. Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat. Bagi anda yang mempunyai penyakit maag baca juga artikel Penyebab Maag dan Cara Mengatasinya.