Cara Membuat Es Cincau Hijau Praktis

Cara Membuat Es Cincau Hijau - Cincau merupakan makanan yang sangat cocok dijadikan minuman, maksudnya adalah Cincau yang memiliki fisik kenyal namun padat seperti agar-agar ini cocok dijadikan minuman penyegar sebagai campuran seperti di dalam es campur atau es Cincau, dll. Cincau memiliki dua jenis warna yaitu ada Cincau Hijau dan Cincau Hitam. Pada dasarnya Cincau Hijau maupun Cincau Hitam ini terbuat dari perasan daun Cincau yang direndam sehingga menghasikan karbohidrat yang mampu menyerap air sehingga membentuk molekul padat dan membentuk fisik yang kenyal seperti Gel atau agar-agar.

Tumbuhan yang digunakan untuk membuat Cincau Hijau ini secara bahasa botaninya bernama Cyclea Barbata Myers, yaitu tumbuhan yang memiliki warna daun hijau pucat dan pada permukaan atas daun memiliki serabut atau rambut (berbulu). Daun Cincau Hijau ini mengandung zat anti protozoa, tetrandine, alkaloid sehingga mampu untuk mencegah terserang malaria. Pada jaman dahulu, daun Cincau Hijau ini menjadi salah satu tanaman yang digunakan untuk obat diare, namun seiring berkembangnya jaman daunnya diolah menjadi sajian minuman nikmat dengan berbagai kreasi olahan masa kini.

Kasiat lainnya yang didapatkan dari Cincau Hijau yaitu sebagai antioksidan alami karena di dalamnya terdapat kandungan klorofil yang tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas. Selain itu juga berfungsi sebagai antibiotik untuk tubuh. Sehingga mengkonsumsi Cincau Hijau sangatlah bermanfaat dan aman. Untuk menikmati Cincau Hijau dengan berbagai sensasi rasa ada berbagai Resep Minuman Nusantara yang sangat cocok untuk dicoba. 

Aneka Kreasi Minuman yang terbuat dari Cincau Hijau sangat banyak, diantaranya yaitu Es Campur, Es Cincau Hijau, Es Shanghai, Es Serut Topping Cincau, Es Capuccino Cincau, dll. Variasi aneka minuman dengan bahan dasar Cincau Hijau dapat disesuaikan dengan selera kita masing-masing. Kali ini zonamakan.blogspot.com akan mengajak Anda untuk membuat kreasi Es Cincau Hijau dengan resep yang paling praktis, sehingga para pemula tentu bisa mempraktekkannya sendiri di rumah.

Cara Membuat Es Cincau Hijau Praktis yang akan kami jabarkan, kami kreasikan dengan perpaduan Cincau Hijau dengan buah kelengkeng yang menyegarkan diseduh dengan gurihnya santan dan manis murni dari gula merah serta taburan es yang dingin. Cara Membuat Es Cincau Hijau yang sangat praktis ini tentu akan memberikan sensasi minuman yang menyegarkan sekaligus mengenyangkan dengan bonus menyehatkan. Mari siapkan semua bahan dan alat yang dibutuhkan untuk Membuat Es Cincau Hijau nya di dapur kesayangan Anda semua. Berikut resep lengkapnya Cara Membuat Es Cincau Hijau Praktis yang wajib Anda coba sekarang juga.

Cara Membuat Es Cincau Hijau

Bahan Cara Membuat Es Cincau Hijau :

1. Siapkan Daun Cincau Hijau 30 lembar (cuci bersih)
2. Siapkan Air Matang dan bersih 500 ml
3. Siapkan Buah Kelengkeng 100 gr (kupas kulitnya, buang bijinya dan sisihkan) (optional)
4. Siapkan Santan Kelapa 300 ml
5. Siapkan Daun Pandan 2 lembar (ikat jadi tali simpul)
6. Siapkan Gula Merah 150 gr (sisir halus) (bisa diganti pakai sirup merah)
7. Siapkan Air Bersih 100 ml
8. Siapkan Es Serut 500 gr

Cara Membuat Es Cincau Hijau :

1. Langkah pertama, masukkan daun cincau kedalam baskom / wadah besar, kemudian tambahkan air bersih secara perlahan sambil daun cincaunya diremas � remas sampai airnya berubah menjadi kental seperti berlendir.
2. Setelah itu sediakan wadah bersih lagi lalu tuangkan air remasan tadi kedalam wadah tersebut dengan cara menaruh saringan diatas wadah tersebut (saring air perasan hingga tersaring lembut) dan buang bekas remasan daun cincaunya. Tutup wadah yang berisi air remasan Cincau yang sudah disaring, diamkan selama kurang lebih 6 jam atau semalaman hingga Cincau benar-benar kenyal seperti agar-agar (tidak cair).
3. Buat langkah selanjutnya setelah Cincau Hijau benar-benar jadi agar santan tidak basi : Langkah selanjutnya tuangkan santan kelapa kedalam panci, kemudian rebus sampai mendidih.
4. Kemudian masukkan daun pandan yang telah ditali simpul aduk kembali santan hingga rata dan masak terus hingga mengeluarkan aroma sedap dari pandan. Angkat dan sisihkan.
5. Lalu didalam wadah lain rebus juga air bersih dan gula merah sambil diaduk hingga merata, gula merah larut dan menjadi kental. Angkat.
6. Selanjutnya ambil gelas saji, lalu masukkan Cincau Hijau yang sudah jadi, kelengkeng yang sudah dibuang bijinya, tuangkan rebusan gula merah dan es yang telah diserut, kemudian terakhir siram dengan air rebusan santan kelapa diatasnya. Hidangkan selagi dingin.

Segera nikmati Es Cincau Hijau selagi es masih terasa dingin. Minuman ini sangat cocok dihidangkan saat siang hari ketika terik matahari sedang menghampiri, atau bisa juga pada saat sore hari ketika sedang istirahat, bersantai sejenak karena seharian menghabiskan rutinitas di sekolah, kantor, atau di tempat kerja lainnya. Tentu akan sangat nikmat jika menyantapnya dengan ditemani pasangan atau keluarga tersayang. 

Biasanya kalau di perumahan atau pasar, pedesaan, dan komplek perkantoran, serta sekolah ada yang jual Es Cincau Hijau dengan harga beragam sekitar 1000-3000 rupiah. Namun tidak ada salahnya untuk Membuat Es Cincau Hijau sendiri di rumah agar lebih mantap dan puas karena lebih bisa mengetahui kualitas bahan yang digunakan dan lebih bisa mengukur kepuasan selera rasa yang diinginkan. 

Demikian Resep Dan Cara Membuat Es Cincau Hijau Praktis dari kami yang wajib Anda coba di dapur kesayangan Anda. Sebelumnya zonamakan.blogspot.com menuliskan Resep Masakan Nusantara yang cocok menjadi teman menikmati kesegaran Es Cincau Hijau ini, yaitu Resep Mie Kocok Khas Bandung Asli yang sangat rekomended untuk dicoba. Selain itu masih ada berbagai menu resep lainnya yang telah kami saikan untuk Anda para pecinta kuliner. Silahkan mencoba dan semoga bermanfaat

Resep Mie Kocok Khas Bandung Asli

Resep Mie Kocok - Kota Bandung memang selain terkenal dengan sejarahnya sebagai Bandung Lautan Api dan Kota Paris Van Java, kini Bandung lebih terkenal sebagai Kota fashion dan Kota Kuliner karena di Bandung banyak melahirkan berbagai mode fashion lokal dan aneka jajanan tradisional hingga modern yang menjadi sangat kekinian.

Salah satu kuliner Bandung yang membuat lidah kami merasa ketagihan untuk menikmatinya lagi adalah semangkuk Mie Kocok Khas Bandung. Pada awalnya kami pribadi merasa aneh dengan nama Mie Kocok, namun berawal dari rasa penasaran tersebut sehingga tanpa sengaja kami mengunjungi kedai kecil yang menjual Mie Kocok di sekitar kota Bandung. Kesan pertama melihat tampilannya, kami merasa biasa saja karena secara fisik hampir sama dengan Mie Bakso pada umumnya, hanya saja Mie Kocok ini ada tambahan potongan Kikil sapi diatasnya. Namun ketika lidah mulai menyeruput sesendok kuahnya, segarnya luar biasa. Segar alami yang dihasilkan dari kaldu sapi asli membuat ie Kocok ini terasa berbeda dengan kuah bakso atau kuah lainnya.

Selain kesegaran kuahnya, rasa dari Mie Kocok tersebut juga sangat enak karena perpaduan bahan yang digunakan sangat pas, kikilnya juga sangat lunak dan tidak berbau amis. Tampilan memang biasa, tetapi rasanya benar-benar juara. Dari pengalama pribadi tersebut, kami tergiur untuk mencoba membuat Mie Kocok sendiri. Dari berbagai sumber kami mencari Resep Mie Kocok yang sekiranya anti gagal, karena sayang bahannya kalau sampai gagal.

Resep Mie Kocok Khas Bandung ini terbilang mudah untuk dipraktekkan sendiri di rumah. Bahan dan berbagai alat yang digunakan untuk membuatnya pun dapat diperoleh di pasar tradisional maupun pasar modern. Maka, apabila di daerah tempat tinggal anda belum ada penjual Mie Kocok, lebih baik membuatnya sendiri di rumah dan jika hasilnya memuaskan dapat anda jadikan sebagai peluang bisnis kuliner juga. Berikut Resep Mie Kocok Khas Bandung asli yang sangat mudah untuk dipraktekkan di rumah.

Resep Mie Kocok

Bahan Resep Mie Kocok :

1. Siapkan 1 bungkus mie telur kemasan (rendam air hingga lunak/kenyal, lalu tiriskan)
2. Siapkan 500 gram tulang kaki sapi (ukuran kecil tidak apa)
3. Siapkan potongan kikil sapi secukupnya (potong dadu kecil, rebus hingga benar-benar empuk)
4. Siapkan 200 gram tauge (bersihkan, siram air panas, lalau tiriskan)
5. Siapkan air secukupnya (untuk rebusan dan kuah) 
6. Siapkan minyak secukupnya untuk menumis bumbu halus

Bumbu Halus Resep Mie Kocok :

1. Siapkan 10 siung bawang merah
2. Siapkan 4 siung bawang putih
3. Siapkan 1 buah kemiri
4. Siapkan 1 sendok makan ebi
5. Siapkan 2 lembar daun salam
6. Siapkan 2 batang serai
7. Siapkan 3 lembar daun jeruk
8. Siapkan 1 ruas jahe

Bahan Pelengkap Resep Mie Kocok :

1. Siapkan daun bawang dan seledri secukupnya (potong tipis sesuai selera)
2. Siapkan bawang goreng secukupnya
3. Siapkan potongan jeruk nipis secukupnya
4. Siapkan sambal uleg
5. Siapkan kecap manis

Cara Membuat Resep Mie Kocok :

1. Langkah pertama membuat Kaldu: didihkan air lalu masukkan kaki sapi, masak sampai empuk. Angkat potong kaki sapi kecil kecil. Masukkan lagi potongan kaki sapi tersebut ke dalam kuah.
2. Langkah kedua, Panaskan minyak lalu tumis bumbu yg telah dihaluskan, dan masukkan serai,salam,jahe,daun jeruk lalu aduk sampai bumbu matang dan mengeluarkan minyak.
3. Kemudian, masukkan tumisan bumbu yang sudah matang kedalam kaldu yang tadi sudah dibuat. Aduk hingga merata. Posisi kaldu sedang di panaskan lagi pada saat mencampurkan tumisan bumbu halus tersebut.
4. Penyajian : Siapkan mangkuk saji, lalu tata mie yang sudah matang,tauge,daun bawang, seledri, potongan kikil, bawang goreng kemudian siram dengan kaldu panas. Sajikan dengan bahan pelengkap sambal, kecap, perasan jeruk nipis. 

Anda dapat menambahkan kerupuk saat menyantap Mie Kocok. Nikmati Mie Kocok selagi hangat. Pada saat kondisi cuaca sedang dingin, maka menu Mie Kocok ini sangat cocok untuk dijadikan santapan anda bersama keluarga atau teman di rumah. Demikian Cara Membuat Dan Resep Mie Kocok Khas Bandung Asli yang mudah untuk dipahami dan mudah untuk dipraktekkan sendiri di rumah. 

Ada berbagai resep pilihan yang telah kami sajikan di dalam zonamakan.blogspot.com dengan penyajian resep yang mudah untuk dimengerti pembaca, sehingga dapat memandu anda dalam proses memasak resep yang anda pilih disini. Sebelumnya kami telah menyajikan 3 Menu Terfavorit Di Angkringan Jogja Istimewa yang wajib anda coba juga dirumah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaata

Menghilangkan Kantung Mata atau Mata Panda

Menghilangkan Kantung Mata atau Mata Panda. Kantung mata atau lingkaran gelap pada mata dapat disebut juga sebagai suatu kelainan kulit yang berada pada sekitar mata, yang merupakan akibat dari kurang tidur sehingga wajah menjadi terlihat kusam dan lelah. Bayangkan apabila terdapat kantung mata yang terlihat di daerah mata anda, tentunya akan sangat mengganggu penampilan wajah terutama untuk wanita.
  

Bagi anda yang memiliki kantung mata, sebelum anda menggunakan cream atau obat-obatan kimia sebaiknya anda terlebih dahulu untuk mencoba melakukan beberapa hal berikut dengan menggunakan bahan-bahan alami untuk menghilangkan kantung mata anda tentunya dengan perawatan yang rutin. Cara menghilangkan kantung mata secara alami bukanlah sesuatu hal yang sulit untuk anda lakukan, selain itu bahan yang digunakan tentu saja aman dan tidak menimbulkan efek samping.

 

Cara  Menghilangkan Kantung Mata

Mengompres Mata dengan Es Batu
Cara mudah yang satu ini merupakan salah satu cara yang mungkin telah banyak diketahui dan dilakukan oleh banyak orang, karena cara ini tergolong sebagai cara lama yang sudah diyakini sebagai cara menghilangkan kantung mata yang paling efektif. Apabila hal ini dilakukan sekitar 10 menit ketika anda sebelum tidur siang atau tidur malam setiap harinya, maka cara ini akan menghilangkan kantung mata anda secara perlahan, selain itu manfaat lain dari es batu juga membuat mata anda terlihat tidak lelah, sejuk dan segar.

Menggunakan Kentang
Cara alami yang berikutnya yaitu kentang. Kandungan yang terdapat dalam kentang yaitu asam sitrat dan asam fosfat yang mampu mengatasi kulit yang memerah, baik digunakan untuk meringankan peradangan atau inflamasi. Anda capat menggunakannya dengan 2 macam cara, sesuai cara pemakaian yang anda sukai. Yang pertama adalah dengan menempelkan irisan kentang secara tipis yang telah dibersihkan pada bagian mata diamkan hingga 5 sampai 10 menit lalu angkat irisan kentang tersebut dan bilas hingga bersih. Yang kedua adalah dengan cara membuat masker menggunakan kentang, caranya parutlah kentang secukupnya, lalu ambil sari air kentangnya, kemudian kompres area sekitara mata dengan kentang yang telah dibungkus kain tipis selama 20-30 menit. Setelah itu, angkat dan bersihkan dengan air hingga bersih.

Menggunakan Bengkoang
Bengkoang mengandung vitamin B1 dan vitamin c, kandungan air dari bengkoang juga mampu untuk menyegarkan kulit. Dengan kandungan nutrisi yang terdapat dalam bengkoang tersebut, selain dapat untuk mengatasi kantung mata, bengkoang juga mampu untuk menghilangkan lingkar mata hitam. Cara penggunaannya adalah parut bengkoang dengan halus, lalu parutan bengkoang tersebut dapat ditempelkan secara langsung atau dapat menggunakan kain tipis untuk ditempelkan pada area kantung mata. Diamkan hingga 10 sampai 15 menit dengan ruitn setiap harinya.

Menggunakan Mentimun
Mentimun merupakan salah satu bahan alami yang sangat baik untuk menghilangkan kantung mata dan lingkar hitam pada area mata karena dapat berfungsi sebagai astrigent yang dapat melancarkan peredaran darah. Anda dapat menggunakan mentimun untuk menghilangkan kantung mata dengan 2 cara,. Yang pertama dengan irisan tipis mentimun lalu tempelkan pada area mata sambil memejamkan mata, diamkan selama 5 sampai 10 menit. Cara yang kedua adalah anda bisa juga dengan membuatnya menjadi jus mentimun dan biarkan dilemari pendingin selama 10 menit. Akan tetapi, jus mentimun tersebut bukan untuk dikonsumsi tetapi digunakan untuk mengkompres area mata dengan menggunakan jus mentimun tersebut selama 10 sampai 15 menit.

Mengompres Mata dengan Kantung Teh Celup Bekas
Teh hitam dan teh hijau mengandung zat tannin yang dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengencangkan kulit. Dengan demikian, peredaran pada pembuluh darah akan menjadi lancer sehingga dapat mengurangi pembengkakan disekitar mata. Anda dapat menggunakan kantung teh celup bekas dari teh hitam maupun teh hijau untuk mengatasi kantung mata dan lingkar hitam. Cara penggunaannya adalah dengan merendam sepasang kantung teh celup bekas (kantung teh hitam dan kantung teh hijau) ke dalam air dingin. Lalu kompreskan ke area pada bagian bawah mata dan diamkan selama 5 sampai 10 menit. Lakukan hal ini secara rutin pada pagi hari dan malam hari saat menjelang tidur.

Nah, demikian penjelasan mengenai cara menghilangkan kantung mata secara alami. Akan tetapi, bagi anda yang mungkin telah mencoba beberapa cara tersebut. Berikut ada beberapa tips tambahan yang masih berkaitan dengan menghilangkan kantung mata yang mungkin bermanfaat bagi anda.

Menggunakan Cream Pencerah Area Mata
Cobalah untuk memakai krim pencerah mata secara ruitn pada setiap pagi dan malam hari saat menjelang tidur, pemakaian krim ini akan membantu menyamarkan kantung mata dan lingkar hitam disekitar mata.

Menggunakan Concealer
Menggunakan concealer merupakan cara instan untuk menyamarkan kantung mata dan lingkar hitam. Akan tetapi, pada umumnya concealer mempunyai harga yang relatif mahal namun concealer biasanya mengandung zat yang dapat membantu mencerahkan kulit disekitar mata. Cara penggunaannya, anda cukup mengoleskan concealer secukupnya pada bagian bawah mata, tentu saja sebelum menggunakan make up.

Menggunakan Cream yang Mengandung Colagen
Gunakan krim yang mengandung kolagen. Karena kandungan Retinol dan Vitamin C yang terdapat dalam krim tersebut dapat membantu mempercepat regenerasi kulit.

Istirahat yang Cukup
Hal yang tidak dapat kita hindari apabila kurang tidur adalah mata akan terlihat lelah, terdapat lingkar hitam dan akan menimbulkan kantung mata. Oleh karena itu, usahakan agar tubuh anda beristirahat dengan maksimal ketika malam hari.

Demikianlah tips tambahan untuk menghilangkan kantung mata, terimakasih telah membaca artikel ini. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya. Baca juga cara Memerahkan Bibir Secara Alami.

Cara Memerahkan Bibir secara Alami

Cara Memerahkan Bibir secara Alami. Bagi wanita memiliki bibir yang merah merekah adalah menjadi daya tarik tersendiri dan pastinya akan membuat wanita tersebut terlihat semakin cantik dan menarik. Tahukah Anda? bahwa ada beberapa bahan alami yang sering ditemui disekitar lingkungan kita seperti Alpukat, Madu, Jeruk Nipis yang mungkin banyak diantara kita yang belum mengetahui bahwa bahan tersebut dapat digunakan untuk memerahkan bibir secara alami.

Bagi Anda yang ingin memiliki bibir yang merah merekah secara alami tanpa menggunakan bantuan lipstick anda dapat mencoba beberapa tips dalam artikel ini tentu saja anda tidak perlu untuk mengeluarkan biaya yang cukup mahal selain itu juga aman dan tidak ada efek samping karena yang digunakan adalah bahan alami. Penasaran? Berikut penjelasan mengenai bahan alami apa saja yang dapat digunakan untuk memerahkan bibir secara alami.

Cara Alami Memerahkan Bibir

Menggunakan Mentega
Mungkin bagi anda terdengar aneh, karena mentega merupakan salah satu bahan bumbu dapur. Akan tetapi mentega memiliki kandungan bahan-bahan yang dapat membuat bibir anda terlihat merah secara alami. Cara penggunaannya adalah oleskan mentega secukupnya pada bibir secara merata, diamkan kurang lebih selama 5 sampai 10 menit. Kemudian bersihkan dengan air bersih, lakukan hal ini secara rutin setiap harinya untuk memerahkan bibir secara alami.

Menggunakan Sari Jus Jahe dan Kuning Telur
Bagi yang kurang suka mengkonsumsi jahe ataupun kuning telur, anda dapat mengkonsumsi nya dengan cara membuat sarapan anda dengan mencampurkan sari jus jahe dan kuning telur ayam kampung. Apabila mengkonsumsi secara rutin setiap paginya maka dalam waktu yang singkat anda akan melihat hasil bibir yang merah secara alami.

Menggunakan Madu
Selain berfungsi sebagai obat dari berbagai macam penyakit ternyata madu juga merupakan salah satu bahan alami untuk memerahkan bibir, cara penggunaannya cukup mudah. Terlebih dahulu bersihkan bibir anda dari Lipstick, Lipice, Lipbalm atau apapun yang masih menempel di bibir, lalu oleskan madu yang telah dicampurkan dengan beberapa tetes minyak zaitun dan gula pada bibir secara merata. Anda juga dapat mencampurkan minyak zaitun dengan madu atau gula. Lakukan pada malam hari sebelum tidur dan bersihkan ketika pagi harinya.

Menggunakan Minyak Kelapa
Oleskan minyak kelapa pada bibir secukupnya secara merata. Diamkan hingga 5 sampai 10 menit lalu bersihkan. Apabila digunakan secara rutin setiap harinya selain dapat memerahkan bibir, minyak kelapa juga dapat membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan pada bibir.

Menggunakan Alpukat
Cara menggunakan alpukat yaitu ambilah satu buah alpukat yang telah matang lalu hancurkan dan ditambahkan degan 2 sampai 3 tetes minyak zaitun. Oleskan pada bibir secara merata, diamakn hingga 5 menit. Lakukan hal ini pada malam hari sebelum tidur dan bersihkan pada pagi harinya menggunakan air dingin.

Menggunakan Jeruk Nipis
Pada dasarnya jeruk nipis merupakan bahan pemutih secara alami, akan tetapi jeruk nipis juga mempunyai manfaat untuk memerahkan bibir secara alami. Campurkan perasan jeruk nipis dengan 2sdm air mendidih, 2sdm madu serta perasan lemon. Lalu oleskan pada bibir secara merata dan diamkan selama 5 sampai 10 menit. Bersihkan menggunakan air hangat.

Demikian tadi adalah 6 cara memerahkan bibir secara alami, saran yang terakhir adalah tentunya jangan lupa untuk perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. Baca juga artikel mengenai Menjaga Kesehatan Tubuh Selalu Bugar dan Semangat

Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Banyak Penyakit

Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Banyak Penyakit. Di zaman yang telah berkembang segala hal bisa didapat secara instan memang menjadi dambaan bagi masyarakat modern. Terkadang sesuatu yang instan juga tidak baik bagi tubuh, contohnya saja makanan. Saat ini banyak remaja yang lebih menyukai makanan hamburger ketimbang makan makanan sayur yang alami, atau mengonsumsi junk food setiap hari. Pola makan yang seperti ini lambat laun akan berakibat pada pencernaan yang mengalami gangguan yang kemudian tubuh menjadi tidak sehat. 

Tidak hanya soal makanan saja, masalah olahraga pun kini jarang untuk dilakukan, dengan alasan kesibukan. Tapi di kota-kota besar sudah menerapkan pola hidup yang sehat dengan rajin berolahraga ringan seperti berlari dan bersepeda. Ini memang awal yang baik untuk memulai pola hidup sehat agar penyakit tidak mudah hinggap ditubuh kita, tapi semestinya diimbangi juga dengan konsumsi makanan yang berasal dari alam bukan yang sifatnya makanan sampah. Lalu bagaimanakah gaya hidup kita agar seimbang, mari simak point-point penting berikut ini. 

Gaya Hidup Sehat Mencegah Penyakit

Olahraga yang Rutin

Olahraga tidak hanya membantu proses menurunan berat badan, tapi juga sebagian kecil penerapan yang dilakukan menuju gaya hidup sehat. Rutin berolahraga juga memiliki manfaat yang berguna untuk tubuh, yang mana bisa menyegarkan pikiran dari rutinitas kerja selama 5 hari. Maka anda akan terhindar dari stres yang dapat berkomplikasi pada penyakit lain yang lebih parah lagi.

Makan Makanan yang Bergizi

Asupan nutrisi dalam tubuh akan menghasilkan energi dan stamina yang baik pula. Sebaiknya makan makanan yang bergizi yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Selalu lengkapi asupan makanan dalam menu hidangan anda buah dan sayur. Karena sejatinya tubuh memerlukan keseimbangan kandungan seperti protein, karbohidrat, mineral, vitamin, air, lemak dan sebagainya. Tidak perlu takut dengan kandungan lemak, pilih saja lemak yang tidak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol, yang ternyata tubuh juga butuh lemak jenis tersebut. Dan hindari lemak yang jenuh yang dapat memicu kolesterol, seperti jeroan, gorengan, dan lain-lain. Usahakan menu hidangan yang anda sajikan merujuk pada 4 sehat 5 sempurna yang baik untuk tubuh.

Ciptakan Udara yang Sehat

Setiap pagi kita butuh menghirup udara segar untuk tetap sehat. Maka dari itu usahakan tanam tanaman di sekitar rumah anda untuk membantu pergantian udara yang kotor menjadi bersih.

Istirahat yang Cukup

Tubuh kita butuh akan kondisi dimana tubuh bisa berisirahat dari rutinitas. Sehingga diperlukan jam tidur yang cukup untuk mengembalikan kondisi tubuh agar kembali fit dan bersemangat. Waktu yang dibutuhkan tubuh untuk istirahat maksimal 8 jam perhari.

Menciptakan Lingkungan yang Bersih

Penyakit tidak akan betah berlama-lama di tempat yang bersih. Misalnya saja bakteri dan kuman yang senang tinggal di tempat yang kotor dan lembab. Jika kita rutin membersihkan sudut-sudut ruangan dalam rumah agar tetap bersih maka kita akan terhindar dari yang namanya bakteri virus penyakit. 

Demikian cara melakukan gaya hidup sehat untuk mencegah banyak penyakit. Yang diharapkan dari pola hidup yang sehat ada keseimbangan antara asupan makanan dan aktifitas. Hindari juga pikiran-pikiran yang sifatnya negatif, karena akan menimbulkan rasa cemas dan stres, karena stres juga adalah salah satu gangguan pikiran yang bisa menghambat aktifitas. 

Mulai dari sekarang hidari juga pola makan yang salah, seperti makan sembarangan, dan minum alkohol. Kemudian juga hindari diet yang salah yang dapat mengakibatkan penyakit lain dari tubuh, selalu konsultasikan pada dokter ahli gizi jika ingin melakukan diet tetapi tetap sehat.  Baca juga Tips menjaga kesehatan tulang.

Menjaga Kesehatan Tubuh Selalu Bugar dan Semangat

Menjaga Kesehatan Tubuh Selalu Bugar dan Semangat. Bagi anda pernah atau sering melihat sebagian orang yang masih terlihat bugar dan tetap bersemangat setelah mereka melakukan aktivitas sehari-hari, dan sebagian orang lainnya yang terlihat letih, lelah dan tidak bersemangat. Bagi sebagian orang yang masih terlihat bugar dan bersemangat, mereka masih sanggup untuk melakukan aktivitas kembali dan sebaliknya, bagi orang-orangyang telah terlihat lemah akan merasa sangat kelelahan dan tidak sanggup untuk beraktivitas.

Dari hal tersebut, tentunya terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kebugaran dan daya tahan tubuh seseorang baik ketika melakukan ativitas sehari-hari ataupun dalam menghadapi penyakit.

Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh agar selalu bugar dan semangat, berikut beberapa tips yang dapat anda coba lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh anda.

 

Cara Menjaga Tubuh selalu Bugar

Olahraga Pagi
Tubuh memerlukan olahraga agar tetap bugar dan sehat. Bagi anda yang ingin tetap bersemangat setiap hari, misalnya dengan senam pagi, lari pagi dan jalan kaki. Salah satu cara yang harus anda lakukan adalah jalan kaki. Apabila anda tidak mempunyai waktu luang, anda dapat melakukan hal ini ketika anda berangkat menuju kampus atau menuju tempat kerja anda apabila lokasi nya tidak terlalu jauh dari rumah. Perbanyak untuk melakukan jalan kaki setiap harinya, karena dengan berjalan kaki dapat membakar 174 kalori setiap menitnya.

Sarapan dengan Asupan Protein Lebih banyak
Salah satu hal yang harus anda perhatikan adalah sarapan setiap pagi sebelum anda berangkat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Ketika sarapan, sebaiknya anda mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung protein lebih banyak dari pada karbohidrat. Pada dasarnya, karbohidrat memang akan menghasilkan energi dalam tubuh, akan tetapi apabila kita terlalu banyak mengkonsumsinya justru akan membuat tubuh kita menjadi lebih cepat lelah.

Mengatur Porsi Makan
Bagi sebagian orang mungkin banyak yang kurang memperhatikan dalam mengatur porsi makan, jika anda yang mempunyai kebiasaan makan dalam porsi yang dapat terbilang banyak. Sebaiknya hindarilah kebiasaan anda yang satu ini, usahakan anda makan secara teratur pada saat waktu makan hingga 2 atau 3 kali dalam sehari dengan porsi yang secukupnya. Karena jika anda mempunyai kebiasaan makan yang berlebih dalam satu waktu akan dapat mengganggu sistem pencernaan anda.

Jangan Terburu-buru saat Makan
Hal penting yang harus anda ingat adalah proses pencernaan berawal dari mulut, jadi hindari makan secara terburu-buru dan dalam waktu yang singkat. Makan dengan cara perlahan akan menjauhkan kita dari masalah pencernaan. Apabila anda melakukan secara cepat, hal ini akan menimbulkan udara atau angin yang ikut masuk melalui mulut. Angin yang ikut tertelah ini merupakan salah satu penyebab terjadinya gangguan pada sistem pencernaan. Akan tetapi sebaliknya, apabila ketika anda mengunyah makanan secara perlahan maka angin yang tertelan lebih sedikit dan tentunya makanan yang telah terkunyah akan lebih mudah untuk dicerna.

Olahraga Ringan
Anda dapat melakukan olahraga ringan dengan melakukan beberapa kegiatan yang berada di sekitar rumah anda. Misalnya dengan menggunakan tangga dengan cara melakukan kegiatan naik turun tangga. Hal ini mempunyai manfaat untuk membakar kurang lebih 5 kalori dalam setiap menitnya.

Menjaga Asupan Air dan Kadar Gula
Penting untuk anda dalam menjaga asupan air dan kadar gula untuk menjaga kesehatan tubuh, untuk menjaga pasokan air ke dalam tubuh, and harus mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup agar tubuh terasa segar minimal 8 liter air setiap harinya. Dan untuk menjaga kadar gula darah, anda harus mengkonsumsi makanan pokok 3 kali dan camilan 2 kali dalam setiap harinya. Saat anda sarapan pada pagi hari dengan porsi yang sedang. Khusus untuk makan siang, sebaiknya anda menghindari makanan yang mengandung karbohidrat karena akan membuat anda mudah lemas. Dan untuk makan malam, hindari juga makanan berat.

Perawatan Wajah
Bagi seseorang yang memiliki wajah yang terlihat segar maka akan memberikan kesan secara keseluruhan. Salah satu cara yang dapat anda coba dalam perawatan wajah agar terlihat segar adalah dengan mencampurkan baking soda dan air untuk digunakan sebagai facial scrub.

Istirahat yang Cukup  
Cara yang terakhir untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap selalu segar dan semangat yaitu dengan istirahat yang cukup. Pada umumnya, untuk orang dewasamembutuhkan waktu tidur sekitar 7 sampai 8 jam setiap harinya. Dengan istirahat yang cukup, dapat membuat tubuh anda menjadi terlihat tetap bugar.

Demikian penjelasan mengenai beberapa hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh agar selalu bugar dan semangat. Jangan lupa untuk diimbangi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya. Terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Bagi anda yang memiliki masalah dengan rambut baca juga artikel Cara Alami Menumbuhkan Rambut Botak.